外回り中である

仕事している。
真面目に一生懸命働いてる。
(ワタシにしてはね)

最近、膝の痛みが定着してしまっていつも痛い。 悲しいな。
どこかが痛いとスタジオで思い切り動けない。

実は背中も痛い。
背中筋トレ我慢してたけどいつまでたっても治りそうにないので火曜日背中の筋トレしたら。。翌朝目が覚めた瞬間から背中も肩も痛くてツラかった((涙))

なんだか去年末からずっとあちこち交代で故障だ。。
うーん、よくないなー

さて、とりあえず仕事しよう。

痩せたぜ！！！多分

痩せたような気がする。

多分、このまま元に戻るような気がする。

今朝もスッキリスリムな47.6キロ。47キロ台3日連続。
夜も3日続けて48～48.2キロ。
すばらしい！
二度と戻らないかもと、年齢的に増えても逆らえない時期では、とあきらめかけてたけどさすが私。自画自賛。

そんな感じでお腹も足もスッキリ、気分爽快な朝でした

なぜ、体重が減ったか？
う～ん、なんだろ。特に何もしてない。月曜日、ちょっとしたことで時間がないのもあって　夜ご飯をあまり食べれなかった。そしてらジム後の夜食も食べる気がしなくて、我慢できるならこのまま間食、夜ご飯も減らしてがんばれるかなーって思ってたら我慢できた。
そして体重が減った。

不思議だな。我慢できないときは我慢できずに食べてしまうのに。

というわけで、絶好調

まだ3日だから油断してはならぬ。このまましばらく47キロ台をキープだ。

さて
左足首をねん挫して2カ月弱。エアロやBCはできるけど腫れは残ったまま、時々違和感を感じながら生活してた。
仕事で歩くので足を休める暇がない。。
4日くらい前から膝にヘンな痛みを感じてきてて火曜日のBCはお休みしたんだけど治らない。
捻挫した足首が痛いから膝に負担がかかってるんだろうな。

このままやると完全にやられるのがわかる

こんな仕事してると身体に支障をきたす。目も悪くなったし。。

早くオサラバせねば。

久しぶりの47Kg台

今朝、2ヵ月ぶりに47キロ台だった。
ウレシイ。。
47.7キロだった。

12月は通常より痩せ気味で47キロを軸に前後してたけど、1月は47キロ台ナシ、2月は1日のみ、3月は3日（不健康な食生活の結果一時的に痩せたけど顔がやつれて断念）、4月も47キロ台ナシ。

今回、夜の無駄食いを我慢した。
スカートのときの足が醜いのがイヤだったので、食べないの我慢できた。

これからが問題だ。
このまま、夜ごはんをどか食いせずに、夜食を食べずにがんばらなければ。
幸い、外食の予定もないので自分の気持ちだけで痩せれるはずだ。と、思う。
ま、いいや、という気持ちさえ出てこなければ。

目標は、朝47.8キロ以下、夜48，5キロ以下。
この状態をサイテイ1週間継続させれば、カラダにいきわたった無駄な肉が消える。

今回こそは

何もしてないのに痩せた！！

体重です。
お正月の「餅しか食べてない」食生活から始まった体重増加はそのまま3ヵ月間、デブデブ定着してしまってた。
好きなものだけ食べる不健康な痩せ方を試みたり、野菜をいっぱい食べるように心がけたり、いろんな努力したけど長続きせず。。
今週も50キロ手前のグレーゾーンに足を突っ込むこと3日。捻挫で有酸素運動ができず、食べるのを我慢することもできず。。
月曜日　49.7
火曜日　48.8
水曜日　49.7
木曜日　49.7
金曜日　49.0　
こんなに太ってるのは生まれて初めて。
自分を納得させるために齢のせいだ、と理由付けをしてたのですが、昨日土曜日のジムサウナ後のこと、突然！痩せたなんで？？48.1キロしかない。
48.1キロは3ケ月で数回あったけど、節食したり、長々とサウナに入ったりとがんばったから。
サウナに入ったといっても短い時間でそんなに汗も出してないし、普通に食べたのになぜぜに？？って気分だ。

これはたまたまだ、と期待してなかったけど、今夜もジムサウナ後48.1キロ。

奇跡だ。体重が減った！！

とっても嬉しいこのまま、暴食しないで規則正しい食生活で完全復活を目指そう。

ところで
体重減った理由はストレスかなー。
忙しかったのとストレスとで、久々に口内炎ができてしまった。普段はひどくならずに治まるのにめっちゃひどくなって数年ぶりにケナログ買った。

前もストレスで体重が減ったことがあったのでそうかなーと思う。

口内炎、痛くてイヤだけど体重減ったの考えたら痛くても嬉しい。

このまま痩せるぞい！

また捻挫した・・・・・

昨日、仕事中にまた捻挫した。
前回10月末に捻挫してまだ5カ月しかたってない。
踝、まだ腫れが完全に消えてなかったのに、また（泣）

段差があるのはわかってたけど、隠れ段差があった。
捻った瞬間この前と同じくらい痛くて、そのまま地べたに座り込みました。

ショック

5か月前の反省を生かしてまず家に戻ってアイシング、湿布、足を完全に固定して健気にも仕事に戻った。
今回はジムスタジオは出ないで我慢しよう。10日間我慢。筋トレに励むしかない。

しかし
来週火曜日のBC51には

出よう。。。

最近、デブのまんま

お久しぶりにデブネタ。

体重、まったく戻らない（泣）
不健康な痩せ方を止めてから、これと言った努力をしないまま奈良で食べ、大阪で食べ、京都で食べ、先週帰ってきてからはさらに夜中食べてた。
そーそー0時に抹茶バーム半分食べたりした。
痩せるわけがない。
痩せるどころか、50キロ手前をうろうろ。
49.7キロや49.6キロを見ても昔ほどショックはなく。

でも、一昨日久しぶりにユニクロスキニージーンズをはいたらとってもきつかった。
ピチピチではけない。
これはヤバい、と久しぶりに奮起です。

今度は健康的に野菜を食べ続け痩せようと思います。
一昨日からがめ煮を食べてる。
がめ煮をお腹いっぱい食べて夜遅くは食べない。
（毎回似たような事書いてるけど一向に痩せてないですが）

まー、食べたいとき我慢するのはイヤだから昨日も朝マック食べたけど。
我慢せずにバーガー2個。きっと1000キロカロリーいってるだろう。。


でも、それ以外はがめ煮だ。

この2日間はどうにか48キロ台におさまってる。
昨日はズンバの後にコンバットも受けた。
スタジオ2本できっと脂肪が減ったはずだ。
痩せよう。
しつこくがんばろう。
1月の餅の食べ過ぎから太りだしすでに3ケ月。

奮起せねば。