人生初の50キロ 2012-01-29-Sun 23:02

デブる、太った、などなどお正月明けからつぶやいてましたが。。
今夜、お風呂上りの体重計見て一瞬息が止まった。
十の位が　「５」だった。
５から始まる体重なんて見たことないわたしは一瞬その数字が何かわからなかった。












一瞬の後　自分が50キロ台であることに気付き、またも息が詰まりそうになった。
その後、頭の中でぐるぐると「生まれて初めての重さ」の重みがまわったのでした。

とうとうやってしまった。。。
こんなに重くなるまで食べ続けた自分にショックを受けた

しかし　ショックを受けたら後は立ち直るだけです。
ジムで集中しての有酸素運動は仕事的に無理そうだ。
じゃあ、今できることはカロリーを抑える事。
しかし、カロリー抑える前に寝る前のどか食い、夜ごはんと称したおかずやお肉だけの偏った食事を止めよう。夜から寝る前までの飲食を控えるだけで痩せると思う。

そして今太ってる時こそ筋トレ。
ジムで時間がとれないなら家で腕立て伏せやアブローラー、自重を使った筋トレがあるではないか。

今こそ。
今こそ正念場。

家で筋トレして、夜食べるのを抑えて、痩せよう。
がんばろ。。

50キロなんてイヤだ

きついですぞ 2012-01-28-Sat 15:53

今日は久しぶりに土曜昼間のジムに行った。
夜から同窓会で夕方のエアロに出れないからアシェを受けようと思ったの。
アシェは10月末に捻挫して以来出てなくて（12月初旬に1回出たけど）行かずじまい。

久しぶりのアシェは難易度高く、しかも昼間からの運動キツイ。
なぜこんなにキツイんだ？
筋トレ不足、ストレッチ不足、睡眠不足、いろいろあるけど一番の理由は仕事の疲労がたまってるせいだと思う。今のお仕事今までしてきた仕事の中で一番キツイ。
そのうち慣れるだろうと思ってたけど慣れんし。手を抜けないので結局ジム通いが手薄になって今月5日しか筋トレしてない。。
仕事とジムの両立が難しいのよ（泣）
いえ、ジムには週4日行ってます。でも中身がない。スタジオ出てるだけ。筋トレもストレッチもできてない。
これじゃいけないって思っていても時間ないし、時間あってもやる気が出ない。

このままではいけない。
疲労を取り除くためにサプリメントに頼ろうと思う。
「疲れがとれないあなたへ」みたいな錠剤あったよねー（笑）
とりあえず「にんにく黒酢卵黄」かな。

さて。
そして体重、これがまたデブったまんま1ヵ月。
痩せようという気が全くない。
いえ、気持ちはあるけど危機感がない。
筋トレしてないからぶよぶよになってくるかもしれない危機感はあるけどだからといって何もしてない。

ヤバい。やばいぞ。

ニンニク黒酢卵黄飲んで元気にならねば。

恋木神社 2012-01-27-Fri 23:22

世の中、いろんな恋愛の神様がいます。

縁結びの神様、良縁、幸福を招く「恋木神社」（こいのきじんじゃ）に行ってきました。
場所は福岡県筑後市　（それ以上は説明できない。。久留米の先が筑後だ）
恋愛の神様としては日本に一社だけらしい。
でも聞いたことない。鈴虫寺しか知らない（笑）　どんな神社？と興味深々。

恋木神社は水田天満宮と同じ境内にあります。
初っ端　ピンク色、ピンクハートのぼりが目につく神社ののぼりに思えない。かわいー




















入って正面に水田天満宮の本殿。水田天満宮は大宰府天満宮と並ぶ九州二大天満宮。




















こじんまりした神社を想像してたのに天満宮の中には恋木神社ののほかに小さな末社が多数あって、池もあるしとても広い。そしてきれいに清掃されていて気持ち良かった。
恋木神社の参道（「恋参道」というらしい）は天満宮本殿の右にありました。
良縁成就のために行きましょう。




















「恋参道」というだけあってハートマークが並んでる。




















花壇もハート型。　　　　　　　　おみくじもハート結びが推奨されてた。














何もかもが「恋」色に徹しててかわいいとしか言えない。
もうすぐバレンタインディだけど、その時期は参拝者も多くなるらしい。
ここまで恋愛モードな神社があるなんて驚いた。縁結びの神様で有名な鈴虫寺は普通のお寺の縁結びの説法や御祈願だけど。ここはすごい。
これって、神社興しで始めたのかなー？って気になるので宮司さん？に聞いてみた。
恋木神社はもともと「思いやりの神様」を祀っていたそうです。恋愛だけでなく家族、友人すべてに対しての思いやり。
そうなのね。思いやりは大事だもんね。
ケンカしたりイラッとする前に思いやりの気持ちを持てば優しくなれるけど、その思いやりが時々難しくなる。今日からは大丈夫だろう（笑）




















そんな恋木神社でした。

ハートに囲まれてHAPPYな気持ち、且つ神社の厳かな空気に包まれて満たされました。

神社らしくないピンク色もぴったりマッチしてました。
ドライブコースで行けるし..縁結び神社めぐり好きな九州人の方に超オススメ

宇賀地かっこよかった 2012-01-22-Sun 21:36

今日は都道府県別対抗駅伝の日。

なのにお仕事。日曜日はよっぽどの用事がないと休めない。しかも今日は雨がひどい。
この雨の中マジメに傘さして歩いてる私ってエライ。

すっかり忘れてマジメに外回りしてたら、妹から駅伝速報のメールが。
（わたしの妹、広島市在住で折り返し地点で応援観戦中）
そうだった。仕事してる場合じゃなかった。今頃3区あたり？ワンセグで確認するとやっぱり3区。長野県は出遅れてかなり遅いみたい。トップが東京？などと思いながら、7区までにお昼休憩にしなくてはと思い立ち、急いでお仕事しましたと。

忙しくてオーダーリストの確認もしてないままで誰が出場するかも知らないまま。
兵庫県は久しぶりの竹澤健介が出ててトップ。佐藤悠基くんの名前が出ないということは出てないってことだ。だって、出てたら絶対ごぼう抜きしてアナウンサーが名前出してるもん。
とか、思ってたら　『宇賀地』発見。　（いえ、発見とは言いませんが）






























宇賀地、かっこよすぎる

11位でもらった襷を4位まで押し上げた宇賀地の走りかっこよかった。
一回3位まで上がったんだけど、残念だった。。

でも、宇賀地　かっこよかった

あんまり見れなかったけど、最後だけでも見れたから良かった。

 

最近のこと 2012-01-21-Sat 23:21

最近、忙しかった。
いろいろと。　今も忙しい。

足は痛いし、仕事は残業ばっかだし、仕事はキライだし。
筋トレは相変わらずできてないし。

いろいろと順調とは言えない。

毎日、することあるのにできないまんま流されてる感じ。

それに不眠気味。1週間前からろくに寝てない。6日中5日レンドルミン飲んだら昨日頭がボ～っとしてめっちゃだるいわ、頭痛ひどいわで、今朝朝の5時に頭痛薬を飲む始末よ。

今朝、ベッドの中で「眠れなかった。人生がイヤだ。。」って思ってるとき
「こんなんじゃいけない」と思った。

だって、
幸せなことを数えたら7つ。
イヤなこと数えたら、足が痛い、仕事がキライ、眠れない、の3つだけ。
この3つで「人生がイヤだ」にリンクする私の脳みそは気が早いとしか言いようがない。

7つの幸せに対して、イヤなことは半分以下の3つ。
しかも、足痛いとか、眠れないとかもっと大変な人に比べたら何言ってんだか。。って思うようなことだし、仕事がキライって求職中の人いっぱいいるのに何言ってんだか。。
贅沢なオンナでした。

7つの幸せは秘密よん
（人が聞いたらどうでもいいような、人に言えない自己陶酔な幸せですが）
というわけ。
発想の転換でポジティブに考えることができる単純なオンナでした。

お仕事、マジきらいだって思いながらジムに行ったら、ジム友が話を聞いて
「働きなさい、どこでもイヤな人はいるものよ」と。
その一声で「うん、がんばろう」と思った、またも単純なオンナなのでした。

とりあえず旅行に行きたいので、休めるかどうかわからないけど旅行の下調べでもしよう。
しかし、その時間の確保がまた難しい。
旅行行きたいなー
行くならやっぱりヨーロッパ。
どこをどうまわるか、どこに行くか考えてるとウキウキして楽しい。

そして、今日のエアロも楽しかった。
土曜日のエアロが一番楽しい　♪


気分いいまんま寝ようーっと。

外反母趾レントゲン 2012-01-20-Fri 23:59

今日、とうとう、いえ、やっと整形外科に行ってきた。

外反母趾のせいの足の裏の親指付け根が痛くてたまらないのです。
仕事で歩きだしたら痛くなるし、今週火曜日なんか一日社内で座ってたから足の調子万全と思ってたのにBC中に痛みが増してきて8曲目のパワートラックではマックスに痛く、跳ねる事すら苦痛だった。

さて
レントゲン撮ってもらった。
初めて見る自分の足の指の、いえ、骨に親しみを感じた

先生が来る前に画面を写メで撮ったので画像悪いですが、骨が若干ずれてるのがわかる。

でも、先生曰くそんなにひどくないって。
ひどい人は親指が人差し指にかぶってるらしい。
で、ひどくないから、特に何かをするって必要も特にないけど・・みたいな話で。

やっぱ病院行かないで、ネットとドラッグストアで間に合わせるべきだったか・・と、思ったけど、ずーっと病院行った方がいいかもって思い続けるより気持ち楽なので、行って良かったんだろうと思いたい。
















それでも足が痛いんですって訴えて、痛み軽減するためにアーチサポートと中足骨を保護する足底装具（インソール）を、足型をとって作ってもらうことにした。

何か足に敷くものは必要だし、市販のものは痛みが軽減できるかどうか不安なので、自分の足の形に合わせたものならどうにかなるだろうと期待。。

足底装具を作ってる人の話では、歩くお仕事してると治らないって言われた。
無理すると悪化する。ずっと歩きっぱなしじゃなくて休み休み歩くとか、毎日歩かずたまに歩くとかしないと、治らないって。

よね～～。
だって、この痛み、数年前からあったけど、すぐに治って、忘れたころに痛い程度だったもん。

今の仕事始めて足がヤバい。
業種もキライだし、足が悪くなったら将来困るやん。
仕事で足を痛めて未来に支障がでるなんて、
シム通いに支障が出るなんてもってのほかやん。

飲み会断り続けるのもストレス。。
年始から今日までに4回あった飲み会のうち、2回参加。2回ともジムに行くため2時間で退出。
それでも、参加しない人って言われる。

転職希望

外反母趾グッズ 2012-01-10-Tue 13:32

足の裏の痛み継続して痛い。
歩き出すとすぐ痛い。原因はこの仕事だ。こんな歩き回る仕事してたら足がやられる。
しかし、まだ辞めません。（いえ、まだじゃなくてずっと働くつもりですが）

昨日から、ネットで学んだテーピングをしています。
こんなんで違うのー？って思ったけど、テーピングしたら足の形が若干整った。










写真見てわかるように左足も若干外反母趾の可能性出てきてる。たまにでっぱりが痛い時ある。

昨日ドラッグストアでこれ買った。
「外反母趾ジェルストレッチャー」　曲がった指を広げてまっすぐにしてくれるらしい。
透明のシリコンゴムを親指と人差し指の間にはさむ代物。

うん。
確かにさらに親指がまっすぐになってる。
気持ちいい。






そして、これも買った。
「外反母趾用サポーター」　
歩くことで足の裏の筋肉を（横中靭帯）を鍛え、横アーチを再形成させる。

これはテーピングをしない日用。
気持ちいいけど、これで横アーチの再形成は無理と思う。
1,280円だもん。
安かろー。効果低かろー（笑）　と、思う。





お金出してもっと良いの買おうと思う。

足裏の親指付け根痛いもん。。。
インソール欲しいな。

時間ができたらネットショッピングで物色しよう

 

足の裏 親指の付け根が痛い 2012-01-09-Mon 00:01

足底筋膜炎だ、捻挫だ、と言ってますが、それと別に昔から痛くなる部分があります。

足の裏の甲の裏側が時々とても痛くなるのです。
なんでー？って思うけど、数日や数時間で治まるからさほど気にしてなかった。
でも、この数日毎日痛い。仕事で歩きはじめるとすぐ痛くなる。
歩くときに苦痛を伴うし、スタジオで踊ってるときも痛くてこれまた苦痛。

いまさらですが、原因を調べて治したいと思いました。
痛くなるのは右足だけ。わたしの右足は外反母趾なので関係がありそうです。
昔は外反母趾の部分が痛くなってたけど　最近この部分が痛くならない代わりに足の裏が痛いです。









痛いのはこのつま先立ちした時に床にあたる足の裏部分。ここがどの部分にあたるかわからなかったのですが、ここは親指の付け根らしい。












◆親指の付け根部分は、人間の重心を、最も安定して乗せることができる部分として、武道などでは、非常に重要視されています。
また、歩行の際、前に振り出した足は、踵から着地し、足の前後が入れ替わった後に、主に親指の付け根部分で地面をけって、再び足を前に振り出します。
つまり、 人間の足の裏は、指の付け根部分と、踵のやや前の部分を基点としてアーチ状を呈していますが、立ったり、歩いたり、足の裏に身体の重さや推力などののかかる状態では、足指の付け根部分、特に親指の付け根付近に負担が乗りやすくなります。
足指の付け根付近を訴える人の足指をよく見てみると、普通にしている状態でも、足指がやや浮いている、つまり、足指が足の甲の方にやや反り気味の状態になっている事があります。
この状態では、立ったり、歩いたりする際に、足指が反り気味な分だけ、裏の付け根部分が地面に強めに当たるような状態となります

◆痛みの原因◆
外反母趾で2指が親指の上に乗った状態の人に多く、親指が曲っていて蹴る力が弱いため２指の付け根の部分を地面に多く打ち付ける歩き方をするためです。この歩き方を続けていると付け根の軟骨が変形したり、疲労骨折で周りの神経を刺激し痛みが起るのです。

なんか、最もな話。。
納得です。前は痛くなってもすぐに消えてた痛みが最近毎日痛い。
焦ってきた。ひどくなる前に治療をせねば。（自己流でですが）

対処法として、4～6ヶ月テーピングすると変形や疲労骨折が修復されるようです。固定をすると「過剰仮骨の吸収と付加骨の添加」という自然治癒力のエネルギーが発揮され、根本的に治癒していくらしい。

とりあえず、テーピングして様子を見よう。

ほっといたら、ずーっと痛いままで、しかも痛みがひどくなりそうな気がする。

足底筋膜炎に足首捻挫症やら、走りこみすぎると爪下血腫で爪が剥げ、座りすぎてふくらはぎに鬱血して斑点できるわ、足の故障が多いこと。

捻挫症がほぼ完治したと思えば、今度は外反母趾による痛みの悪化。
大変だわ

髪20ｃｍ切りました 2012-01-08-Sun 00:07

昨日の出来事。

まず朝。仕事に行かなくてはいけないというのにブログ書いてだらだらとする。
ブログアップ後　野菜を食べようと思い料理を始めた。（支度をしようとする気はない）
餅ばかり食べてたので流しの中にはコーヒー牛乳を飲んだカップとお箸が2日分たまってたというだらしなさ。
大根と人参と牛すじと里芋をおでん風に煮込みつつ、台所を片づけ、やっと支度を始める。
午前中までに行く約束なのにすでに11時。
それでも毛布と布団をべランダに干す作業をするオンナ。。。
まじヤバい時間なので、散らかしたままで出勤。

行った先で留守というすっぽかしを喰らわされ（着いたの11時58分。あり得る留守だ）　
わたしが遅い。素直に反省したけど仕事する気が失せ、残りの仕事は明日にまわすことに。
今日はもうお休みにしよう。と、その途端　美容院に行こうと思い立ち、布団は干したまま、食べないまま美容院へ。

スタイリストが運よく空いてたのでカットとデジパかけてきました。
去年から短くしたかったけど、結婚式で髪を結うから我慢してたので20㎝ほど切って、ふんわりボブにしてきました
年末から髪を切りたかったので気分スッキリ

さて、デジパは時間がかかります。
デジパの薬剤を落とすシャンプーが終わって椅子に戻った時すでに15時58分。
16時30分からの白石エアロに出るために16時までに終わらせて欲しいって言ってたのにヤバいではないか。
もう後はどうでもいいから早く乾かしてくれって気分だけど、スタイリスト来ないし、（他のお客様のところで忙しそうだ）
しかし言いたいこと言うわたしは美容院でもわがまま（笑）16時半からジムのエアロがあるから、16時10分にはここを出たいってお願いをしてスタイリスト登場。
16時15分に美容院を出て、16時25分にジムに到着。無事にエアロに間に合った。

エアロ後気になるのは干したままの布団。
部屋は散らかったままだし早く帰らねば。

というわけで、上腕三頭筋のトレーニングを1種目だけしてジム風呂入って帰宅。

そーんな一日でした。

髪、20㎝切って、めっちゃイメチェンできた。気分爽快だわ。
いえ、特に心境の変化とかないです。なーんにもないです。ただ切りたかっただけ。

最後に
今日の白石エアロ、ダンスエアロからオリジナルエアロに変わった初回だったけど
めっちゃ楽しかっった！！

さらにもひとつ最後に
わたしの「胃」。　もう痛くない。
健康なわたしのからだは胃痛なんてすぐ治っちゃうわ。ちょっと調子のりそうな回復具合。
でも、もう餅は食べる気がしない。
さすがに飽きたのかも（笑）

久々に食べた大根やニンジン、美味しかった。。。

餅 もう食べたくない 2012-01-07-Sat 10:32

昨夜　就寝1時間半前の23時半に餅を5個食べて寝た結果。

寝る頃になって胃がもたれてきました。
お腹パンパンだし。。
消化が悪いお餅5個分が胃の中にたまってるの感じた。

朝の目覚め、まず胃がもたれてる、次に感じたのは軽い胃痛とも言えるような違和感。。
胃がヘンでぐっすり眠れなかった感じ。
眠ってたけど胃が起きてた感じ。。なんだ？それ。。ですが寝る前から起きるまで、そして今でも胃が痛い。
それにこの数日、寝る前に0時頃に満腹感を感じるまで　餅を食べてたので朝はまずお腹空かない。

今は、胃が痛い。胃もたれ全開～
腸も調子悪い。
って、当たり前。寝る前に餅食べんなよ。。。

朝からの胃痛でさすがの私も反省しました。
もう　しばらく餅食べないです。　
っていうか、食べたくなくなった。やっと（笑）
体重増えるのもイヤだけど、この胃痛。。胃が重くて。。いやな感じ（泣）

さて
今日は休みだけど、2時間ばっかりお仕事です。
夕方からエアロと筋トレ。今日は上腕三頭筋、足、腹筋の予定。
夜はまったりＤＶＤ観たい。
でも美容院にも行きたい。でも行く時間が捻出できない。。

美容院に行きたくてたまらなくなって10日。

今の髪がとてもイヤだ