人間ドッグ記

今日は健康診断。

もうすぐ退職ですが、半日人間ドッグを受ける権利があったのでランチにコース料理が出るという「福岡山王病院」に行ってまいりました。
受付して着替え、最初の問診と血液検査で呼ばれるまでが長い。
1時間待たされた。

血圧は最初に機械で自分で測るようになってた。
（健康診断用なのでジムや病院の受付においてある自由に測れる血圧測定器より性能がいいと思う。どこにでもあるのは通常値より数値が高くなると思う）

まずは問診と血液検査。
空のスピッツが6本ある。検査用に4本、予備に2本とるらしい。
こんなにとって大丈夫？ワタシ低血圧。貧血経験あり。風邪気味で体調悪い。さっき体温計ったら37.1度で微熱あり。
感じてたとおり、注射針抜いた途端に気分悪くなり、看護師さんが血圧計ったら上が70しかなかったので車いすで隣の部屋に運ばれた。。
10分くらい横になった後検診再開しました。
ひ弱な女だ。健康診断で気分悪くなって車いすで移動なんて頷けない。
最近、体調良くないよなー

次はレントゲン。異常なしだった。
次は婦人科健診。異常なし。子宮エコーしたけどおもしろかった。まだ子供ができるらしい。受精前の卵子ですと教えてもらった。
次は身長体重体脂肪。身長体重体脂肪が同時に測れる。そんな体脂肪はあてにならないと思った。
次は心電図。異常なし。
次は肺活量測定。肺活量図るの数十年ぶりだわ。
次は視力、眼圧とか。視力落ちた。。カナシイ。
次は聴力。
次は骨密度測定。オプション検査で。
次は腹部エコー。異常なし。
次は胃とおし。毎回これが一番イヤだ。発泡剤もきらいだ。

ここまで終わって12時15分。たいがい疲れた。
最後に内科健診と結果聞きだけど、ここでまた40分待ち。
今日わかる時点ではどこも異常なしでした。
やっぱり健康だった

福岡山王病院、検診フロアはもとよりロッカールームもとっても優雅でした。
福岡タワーと海を眺めながらゆったりしたソファで順番待ちできて、ホテルのラウンジみたいだった。
曇りで海見えませんが。


最後にフィットネスルームで握力、長坐位前屈、平衡感覚の測定して、病院内のレストランでランチして帰りました。


サウナも岩盤浴もあるので筋トレしてお風呂入りたかったけど気分的に我慢。
退職するのにそんな気分になれない。
来年ここで健康診断受けれたならば、その時こそは（笑）

さてランチ、洋食か和食を選べる。
洋食コース「季節のオーブコース」で。


フルーツトマトの中にエビやホタテのシーフードが詰まってて美味しい。









785キロカロリー完食

RAKUWAネック

ファインテンの「RAKUWAネック」たるものを首につけてみた。



このRAKUWAネック、ジム友にいただいたのですが、どういうものか知らなかった。
ゲルマニウムが入ったネックレス？みたいに思ってた。
手首にも同じようなブレスレットしてる人が多いけど、ミサンガみたいな流行りモノをしてる人多いなー程度に思ってた。
スポーツ選手がよく首につけてるけどふ～んって感じ。

私はネックレスで首や肩が凝るので、ネックレスつける時は肩こり覚悟で、そしてお出かけが終わったらすぐに外す。
だから、使いますか？って聞かれた最初乗り気じゃなかった。首が凝るに違いないと思った（笑）でも説明聞いてると身体が軽くなるらしい、どこかにいいいらしい、じゃあ膝にも効果あるかもしれないので欲しくなった。

昨日RAKUWAネックつけてエアロに参加。
身体が軽いとは思わなかったけど、コリオが頭に入りやすかった。これは身体が軽くなって脳みそが働いたのではないだろうか？
そして、1日中首につけてたのに肩凝らなかった。
（肩こり軽減をうたってるのに肩が凝るわけないのですが）

さて
昨日の夜は久しぶりに読書タイム。
一度読みだしたら止まらないのが読書。ノンストップで4時間読み続けたら頭痛がしてきた。
頭痛がしても止められないのが読書。。。
で、寝るときにはすごい頭痛。風邪もひいてたので何の頭痛かわからないけど痛い。頭痛薬を飲んで寝たけど今朝起きた時まだ頭痛が続いてた。ここまで続く頭痛は薬飲んでも治らないのです。

そこで思い出した。
RAKUWAネックは頭痛、肩こりを軽減するはずだわ。
で、つけたんだけど、RAKUWAネックの効果かどうかわからないけどひどかった頭痛がほとんど治まった。
RAKUWAネックなかなかやるかも
気に入った！！

興味がでたのでRAKUWAネック調べてみた。
ヒトの体はプラスの電気の原子核とマイナスの電気の電子で構成されていて、互いにバランスの取れた弱い電気=『生体電流』が流れている。
この生体電流のプラス・マイナスのバランスが崩れると、身体の不調が表れると言われています。
ファイテンRAKUWAネックは、ファイテン独自の加工技術によってチタンを水溶化した「アクアチタン」を繊維の1本1本に浸透させた商品です。このアクアチタンが身体の電流バランスを整え、血液循環の改善、溜まった老廃物を排出してくれます。
首こり、肩凝りなどを軽減、解消してくれるだけでなく、リラックス効果、運動機能の向上が期待できるといわれています。
またアクアチタンは洗濯や汗で濡れても布に含浸しているチタンが落ちることがないので、半永久的に効果が持続するそうだ。

うむ。なるほど。
確かに頭痛薬なしで頭痛が消えた。
風邪薬は飲んだけど（普段風邪薬ってあんま効かないし）だけど、風邪の症状だいぶ緩和した。
うむ。
効果があると見た

体重、今朝も47.9キロキープ。夜ジム風呂後は48キロ。
膝は痛みを感じない。休みのせいもあるけどコンドロイチン効いてるかも。
いや確かに効いてる。
順調だ。

【追記】
気に入ったので両親にプレゼントすることにした。
身体が軽くなるかもしれない。
お気軽クリックでお買い物。
便利な世の中だわ。

今度こそ痩せた

体重。
今度こそ本当に元の体重に戻った。と、思う。

1ヶ月前にとうとう痩せた、今度こそ、と書いたけど幸せの47キロ台は4日間で終わってしまった
あの後また増えた体重は月末2日連続で夜49.7キロ。
特に外食もしてないし、お菓子のバカ喰いしたわけでもないのにまた太った。。しかも夜ごはん、わかめの酢の物だけという努力したにも関わらず49.7キロ(泣）

もう2度と昔の体重は無理かもとあきらめそうだけど、とりあえず努力だ。と夜ご飯を抑えてたら今月になって、久々朝47.9キロという『47』の数字を見た。
ま、ウレシイ
そのまま、朝はいつものコーヒー牛乳、昼ごはんはしっかり食べて、間食も我慢しすぎるとストレスなのでほどほどに食べ、夜は少々、夜食もストレスがたまらないように僅かは口にした。

毎回同じようなことしてて減らなかった体重が6月2日から今日で8日連続「47.9キロ以下」維持。

今度こそ、今度こそ、本当に痩せたかなー。

なんか、仕事辞めれるって決まって体調が良くなった。

膝はコンドロイチン飲み始めて、痛みが軽減したよな気分。
昨日ズンバ後　今までなら階段降りるとき痛かったけど普通に降りれた。

まだ3日目だけどわたしの膝にコンドロイチンとグルコサミンが浸透してるぞ。

朝の体重、お願いだからこのまま『47』キロ台でいてほしい。
油断して食べないように、意識を高くもたなければ。

病気かもしれない

最近
「どこか悪いかもしれない」と思う。
最近
体調、良くない。

外傷的には捻挫、膝痛、背中痛。
倦怠感。
これは仕事のせいかなと思うけど。

お腹の調子がもう2ヵ月悪い。
今年になって太った。2キロ完全に増えた体重を戻すべく今必死で夜ご飯を抑えて努力してるけど、昔みたいにスッキリ減らない。
何か今年に入って悪いんだよなー。

特にお腹はサイアクですな。
万全健康おたくの私がこの2ヵ月ぱっとしない。
なぜ？なぜに？どうして？と悩み続け、ビフィズス菌ヨーグルト飲んだり、整腸剤飲んだりしてるけど良くならない。野菜もっと食べればいいんだろうけど働く女性は忙しい。野菜ばっか食べる暇ない。っていうかコンビニに行ってしまうから努力が足りないんだろう。
でも、昔はこの食生活でうまくいってた。順調だった。健康だった。

なのにどうしてヘンになっちゃったんだろう（泣）
これはストレスが原因の「過敏性腸症候群」だと自分で診断を下したけど、最近不安になってきた。
不安に感じるお年頃ですもの。
体の中身が変化してくる頃だわ。もしかして病気かもしれない。

というわけで来週人間ドッグを受けてきます。
ホントは3週間先だったけど、退職なので来週に変更した。
どこか悪かったら早めに治療しなければ！

今年は何か変わってるかもしれない。

血液検査の数値が楽しみだ！

膝と体重がヤバい

今日はBC60の日。

だけど昨日、故障気味の膝でエアロとBC45を受けた結果、朝から膝がおかしくてたまらなかった。痛いというより、「ヘン」。。。
立ち上がる時とか、座る時、痛い。。。（やっぱ痛いんじゃん）
さらに　昨日のBCではじけすぎてカラダだるい。　ここ数年スタジオ2本受けることないから疲れたらしい。。
何て情けないカラダなんだ。と思う。

というわけで、今夜のBC。
すんごくきつかった。
きついだけならまだしも膝が痛くてやばかった。
膝、フロントキックは特にできなかった。足を上げるにも膝に力が入らない。
力入れようとすると痛い。。
まじ、やっばいな～～～。
と、あまりノレなかったけど、8曲目パワートラックが『47』の『Release Me』だった。
曲始まった瞬間からテンション急激にUP
突然楽しくなり思上半身ガツンと動いて楽しーく終わりましたとさ。
『47』好きだ！去年南フランスでずっと聞いてたので南フランスの匂いがしてくるルンルンだわ。


さて
昨日のBCでやたら膝が動くので、こんなに思い切り動いて大丈夫だろうか？と思いながらコンバットしてたけど、やっぱり大丈夫じゃなかった～～。
楽しいと痛いのとか感じないんだろう。
ま、楽しかったからいいや。

というわけで「膝　悪化」「安静が必要」
明日はジム休みだし　大事大事にしとこう


そして体重。
10日前、痩せた！もう大丈夫！と確信した体重は1週間でまた増えはじめ、先週末コストコに行ってしまい、あのマフィンを買ってしまい、今夜の体重遂に49，7キロ。

明日から野菜食べて、間食抑えて、体重減らす努力しよ。。

あきらめないで、がんばろう。。（泣）

体重増えて5カ月になる。時々でも減るからまだ望みはある　（はず）

今月は良く更新してる～
ではでは、また

ZAMST 膝サポーター

膝が痛いので、膝サポーターを買うことにした。

膝、去年の6月にも痛かった。
テーピングした方が膝がぶれなくて気持ちいいけど、かぶれるし、テーピング代バカにならない。
そして毎日のテーピングは面倒だ。なのでドラッグストアでバンテリンサポーターを買った。


1,480円の代物だからすごく良くはなかったけど、気持ちよかった。
その当時は1,480円のサポーターで間に合った。
なんたって去年の今頃は無職だったので、足を使うのはジムだけ。
日中は足を安静にして休ませ、夜はジムで運動する。
そのうち治っていた。

しかし今回、仕事中にやってしまった足首捻挫が治らないまま、仕事で歩き続けた結果、膝まで悪化。
去年と違って仕事で外回りするため足を休ませる時が少ない。
治りそうにないなー
え、ジムを休むことですか？
残念ながらジムを休むと精神的に病んでしまうので休めません。
まず治らないだろう。
長期戦だ。

と、いうことで、また膝サポーターを買うことにした。
今回はも少し上等なモノを。。
で、ドラッグストアでなく東急ハンズへ。
これ買った。
「ザムスト　SK3」


まるい筒状の足先から履くタイプのものはサポート力がないし、これより高価なベルト状にクロスして巻くタイプもあったけど、これが一番気持ちよかった。
マジックテープで圧迫力の調整ができるので膝を包み込む強さを自分好みにできて、又膝の上下のフィット感が気持ちいい。
私みたいなジム好き人間にとってスピーディに着脱できるフルオープンタイプは重宝する。


装着してズンバしたけど、GOOD

バンテリンサポーターはテーピングに負けたけど、ザムストはテーピングよりイケると思った。
東急ハンズで3,360円。
帰宅してネットで調べたら、amazonで送料無料2,930円があった。

世の中、ネットだなー。
ネット安いぜ。
でも、試して装着しないと良いか悪いかわからないし。

っていうか、湿布やサポーターやその他もろもろの薬代が嵩むこの頃です。

今の仕事、身体が不調になる。。。