太った

今朝の体重が、48.5キロもあった。

昨日あんなにバイクしたのに。
昨日のジム後、何も食べなかったのに。

48.5キロは9ヶ月ぶり。
まさか、またここまで太るとは。。

ショックすぎる。
今日はジム風呂で、長風呂しようっと。。

体重

夜食食べ続けて、順調に体重が増えてこれくらいでキープと思った矢先、
前々からの予定で夜ご飯食べに行ったら、今朝半年ぶりに48キロにのっかった。

すごーい。
こんなに増えるなんて。
太れるのね。

って、余裕ー

今日から痩せようー

昨夜遅くまで食べてるので、朝はコーヒー牛乳だけ。
今日のお弁当は、「生野菜にささみと豆腐のドレッシングかけ」と「もずく」
それ以外は夜まで、ポカリとコーヒーでごまかす。
夕方プロテイン飲んで。。　お風呂で代謝を促し。。
夜は食べない。

今日だけで元に戻りそうー


【翌々朝】

昨日元に戻ったけど、今朝また重くなってた。
なぜなの？
昨日、がっつり米食べたせい･･･？
昨日、昼、バターライス食べたせいとしか思えない。
昨日、仕事中にオフィスグリコ食べたのも原因？
いや、昨日の朝食はカレーライス。
カロリー摂ってますもんねー

痩せてる時は一旦痩せたら、食べても太らないけど
デブよりの時は、元に戻っても食べるとすぐ太ることを忘れてた。

油断してた。。

太りました！

普通の食生活だと痩せてしまいそうなので、夜ジムから帰っておかず食べてたら、体重が増えました。

おかずって？
ハンバーグとかチキンソテーとか肉(笑)
それを23時半に食べてた。

通常、47キロ未満の体重が三日前から47キロ超えをキープして、今朝は 47.8キロでした。
三日増え続けるとお腹回りに異変を感じるし、足もむくみ気味な感じ。
加えて優酸素運動不足。

夜遅くに食べるのが続くと体に異変が起きるわ。
異変が起きるとやる気がでるの。

というわけで、今夜は自宅風呂で半身浴。

今から読書。
大好きな映画「グラディエーター」を読みながら、途中スマホをいじり、雑誌を読み、一時間目標で(☆∀☆)

*

さて、20分の半身浴後、飽きた。。。
7ページ音読。。
なんて努力家なの。。
でも、半身浴1時間に髪とか洗う時間入れると1時間半？

なんか、がんばれそうにないや。
早くも目標未達成の予感。。

体重が増えるわけだ

いよいよ暖かくなるみたいです。

良い天気！

お昼のお弁当、たくさん持ってきすぎてしかも全部食べてしまいお腹いっぱい。残り時間は散歩ー(☆∀☆)


ツツジ、満開ー

さて、この職場。
食べ物というか、おやつが豊富。。
お昼をお腹いっぱい食べたあとに本社から出張の人のお土産。
東京バナナ。


3時のおやつに上司からオフィスグリコひとつ進呈とのこと。
レアチーズケーキアイス


食べながら仕事していいゆるい職場なの。

今日はもう何も食べないつもり。

夜ご飯も食べない。（つもり）

やっと、今朝体重落ちたのに。。
お菓子がある環境、嬉しいけどさ。

食べたーい

誘惑に負けずにがんばろう。



食べたいけど。。

最近、食べたい病発症。。

清涼飲料水は太ります

今朝、体重計ったらビックリ。
47.4キロもあった。
こんなの3カ月ぶり。
一瞬、体重計壊れた？って思ったわ。

でも、毎日23時すぎに食べてたので当然だと思った。
例えば、ベーコンとチーズをたっぷりのせたトーストとか。しかも2枚。
例えば、チキンソテー。オリーブオイルたっぷりまぶしてとか。
例えば、コンビニスイーツ。
例えば、突然ホットケーキ焼くとか。
余裕の夜食タイム
食べ終わって、1時間くらいで就寝。

しかし　少し太っていいと思ってたくせに、実際増えると一気に焦るわ（笑）
だから、今日は夜食べないし、サウナでめっちゃ汗出して代謝上げます。

でもね、
夜食三昧が一気にきたというより、何か違う理由を感じます。
「飲むヨーグルト」ですが、あれは絶対に太ります。
だから、好きだけど１Lパックは絶対買わない。

同じで清涼飲料水って、カロリー表示は少ないけど、カロリーが少なくても太ると思うんですよね。
ポカリやアクエリアス飲んだら、お腹いっぱいになるし。

昨日、これとこれを飲みました。
普段、このてのモノは飲まないけど、このての飲み物をごくごく飲みたくなったの。
そういう時であるでしょ？
で、ビタミンCをたくさん身体にとりいれたくなった。
なので買った。
飲んだのは仕事中ー

飲んだ後からスカートのウエスト部分がぴったりになってお腹まわりが太った感じ。
ジムでスタジオ中にポカリ飲むと、お腹いっぱいになって身体が重くなるし、
水を同じ量飲んでも、満腹感はないけど、この手の飲み物は満腹になるよねー

アセロラドリンクのカロリーは1本、90キロカロリー。
少ない！！
でも、カロリーと満腹感は必ずしも一致しない。

ということで、今朝の体重が重かったのは、清涼飲料水のせいだと結論づけました。
又は、夜食三昧で増えそうだったところに清涼飲料水摂取で表面化とか。

ビタミンとれると言っても吸収率もあるし、日頃何を食べてるかも関係あるし、
やっぱり、野菜と果物をしっかり摂らなくてはいけない。
でも、野菜キライな人は仕方ないもんねー。
夜食に肉や炭水化物じゃなくて、野菜メインで食べたくなる料理があったら、23時以降に食べてもいいよね－。

野菜が美味しく食べれる料理。
そう考えてたら、チーズたっぷりとか、ホワイトソースとか、結局、ベッタリしたのが頭に浮かんだ（笑）

野菜メインで太りそうなものしか想像できない（笑）