太りました！

普通の食生活だと痩せてしまいそうなので、夜ジムから帰っておかず食べてたら、体重が増えました。

おかずって？
ハンバーグとかチキンソテーとか肉(笑)
それを23時半に食べてた。

通常、47キロ未満の体重が三日前から47キロ超えをキープして、今朝は 47.8キロでした。
三日増え続けるとお腹回りに異変を感じるし、足もむくみ気味な感じ。
加えて優酸素運動不足。

夜遅くに食べるのが続くと体に異変が起きるわ。
異変が起きるとやる気がでるの。

というわけで、今夜は自宅風呂で半身浴。

今から読書。
大好きな映画「グラディエーター」を読みながら、途中スマホをいじり、雑誌を読み、一時間目標で(☆∀☆)

*

さて、20分の半身浴後、飽きた。。。
7ページ音読。。
なんて努力家なの。。
でも、半身浴1時間に髪とか洗う時間入れると1時間半？

なんか、がんばれそうにないや。
早くも目標未達成の予感。。

【翌朝】
結局、昨夜の半身浴はトータル55分で終了。

そんな太ったわけじゃないから、必死でがんばれず。。
半身浴後、ポールストレッチで足をほぐしたら、むくみ消えて足スッキリでした。

今以上脂肪を感じたくないので、ジムから帰った夜にお腹いっぱい食べるのはやめます。

っていうか、そもそも0時前に肉を食べるのはダメでしょう～