宮崎出張中

宮崎駅前のいつも泊まってるホテルに宿泊中です。
このリッチモンドホテルも先週の長崎チサングランドホテルと同じく泊まり心地良い。

出張は昼も外食、夜も夕食プランでお腹いっぱいになる＝太る。

年末年始後も東京出張後も、運動量が減ってるにも関わらず体重が増えないままで調子乗ってたら3日前から急に体重が増えた。と、同時にお腹周りに肉がついてきたのを感じる。
太ってくると　『食べてすぐお腹がパンパンになる』　症状がでてきて、今まさにその状態。

体重増えた原因は多分ジム友からもらった奄美大島の黒砂糖を寝る前に毎晩食べたせいだと思う。寝る前に食べるなと思うけど痩せゾーンだったので油断した。

ヤバイな。
ヤバイね。
一昨日と昨日の朝の体重、48,1㌔。
その前2週間はずっと47,3㌔だったのに突然700ｇ増。
これはかなり良くない兆候だわ。

昨日のブログに、夜10㌔走るとか書いておきながら・・
昨日の夜、だるくて結局家でまったりしてしもうたし。
結果、久々に太る予感が・・

新しい仕事に変わってすぐは疲れて体力なくなるから今週は運動週間にしなければヤバイ。

ということで今週の予定。
火曜日　⇒　空港からジム直行、ＢＣと筋トレ（二頭、腹筋、足）
水曜日　⇒　ルネエアロと筋トレ（背中、胸、三頭、腹筋）
木曜日　⇒　ホームジムエアロと筋トレ（足、二頭）
金曜日　⇒　ランニング8㌔
土曜日　⇒　ＢＣと筋トレ（三頭、腹筋）

そして野菜を食べなければいけない。家の中に買うだけ買って、放置されたままの野菜が。。野菜食べないとお肌が荒れる。

なんか・・　こんな事ばっか考えてるなー。永遠のテーマ。

さて
九州内の出張も今日明日の宮崎でおしまいです。
もともと下に下る出張は好みじゃなく次は大阪や東京出張があるお仕事に就きたかったけど次のお仕事は出張がまったくナシ。

仕事変わるのもパワー必要だし最近人生面倒くさいや。

本音は早く神に召されたい　

ジムの体重計と美容室報告

今日はコンバットジムの日。
楽しく60分コンバットしてきた。

しかし今日は何となく体調万全じゃなかった。
仕事ストレスで、オバサン社会での現状に気分がまた鬱化している今日この頃、体調が悪くなり胃腸がヘン。
おかげさまで筋トレがあまりできなかった。
ので、コンバットのノリもいまいちだった。

で、ジムの体重計ですが先週、ジムでお風呂上りの体重と帰宅後家で計った体重が300㌘差があってその差は『濡れた髪の毛の重量』ってblogに書いたけど。。
あの次の日ルネジムで計ったお風呂上りの体重と帰宅後家で計った体重は同じだった。
その次の日家でお風呂上がりに髪乾かす前と髪乾かして計った体重も同じだった。
濡れた髪の毛が300㌘の重さなんてそんなの間違いやん。
髪は濡れてても濡れてなくても重さは変わらない事実が判明。
イコールジムの体重計はおかしいというコトだ。

今日、ジムでお風呂上りに計った体重は48,1㌔だったけど家で計ったら47.9㌔。
やっぱ200㌘違った。

わかって良かった。
過敏反応しすぎー。けど200㌘は大事よ。

さて昨日頭を悩ました髪の毛の問題。
今朝も引き続き、頭の中は髪の毛をどうするかから始まり、もう行ったほうがいい、7ヶ月もヘアカラーしてないプリンをとっくに通り越した髪も見飽きたし･･なんて考えながら出勤しつつ。
今回、カラーとカットともしかしたらパーマまでかけたいのでいつもの美容室は今回はパスだなと考え。。

美容室って高いとこは高いよねー。
髪傷まないし、上手だけど必要以上に待たされて時間かかるのヤダ。
今日の気分で待たされるのは勘弁してほしいので、お手ごろ価格で上手で髪の毛がそこそこ傷まない美容室をホットペッパーで物色。
お手ごろ価格で髪が傷まない。そこまで要求するのは図々しいけどそこそこを探して予約。

でも今日行った美容室、なかなか感じよかった。
私の妙なリクエストを嫌な顔もせずに聞いてくれてお願いどおりの髪型にしてくれた。
明日の朝自分でセットしてみて仕上がりが楽しみだ。

寝よ。

う･･ 49.5㌔

宮崎から帰ってきました。

今日は朝から朝食バイキングでしっかり食べ、昼もジョイフルランチにデザートのケーキまで食べた。
帰宅後疲れたのでホテルでもらってきたメープルシロップかけてトースト2枚食べた。
その後ポークソテーをメインに夜ご飯食べた。
デザートにみかん5個食べた。

そんなに食べてないと思いますが・・書き忘れたけど夕方菓子パンも食べました。
外回りのときの夕方の間食はお約束ですもん。

お風呂後の体重が
49.5㌔
昨日よりさらに1000㌘=1㌔増えました。

こんなにすぐ体重計に表れるということは、カラダが完全デブモードってコトだ。
いつでも太れる体内状況ってことだ。
目に見えるようにからだに肉がついてくるようでいやな感じだ
今のお腹の雰囲気が
いやだっ！！

明日は絶対運動たくさんしよう・・

0時前にお腹空いた・・

今日はルネの日。

1時間半筋トレして、エアロ60分受けて今日のジム通いも大満足。
良い感じで1日終わった。

さて、ジムから帰るといつも既に11時頃で、お腹が空くっていうよりも・・　何か食べたい気分になる。
夜ご飯食べてても、何か食べたい。
何も買い置きしないようにしてるけど、
冷蔵庫に肉があったら、肉を焼くし、
ご飯があったら、オニギリ作るし、
卵があったら卵焼きを作るし。
でも、今日は魚しかなかった
（魚を焼こうという気にはならない）

今月あたまに順調に47.5㌔で落ち着き始めた体重は10日前の3連休で見事に崩れた。
3連休でたくさん食べたせいで、その後も懇親会やらで外食が多かったせいで、現在、またもや48㌔超キープに逆戻り　・・。
だから食べたらダメなの。

とりあえず、実家からもらったミカンがたくさんあるからそれを食べた。
けど、みかんじゃ満足できない。
もっと、固形物が食べたい。

そこで目に付いたのがニンニク。
ニンニクって好きです。
居酒屋行くと、結構な確立でニンニクを注文する。
このにんにくは実家で作った鮮度がい～いにんにく。
これをオーブントースターで7～8分チンするだけで
ほくほくして美味しいにんにくの出来上がりです


結局食べた。

食べたらダメなのは、お菓子などの炭水化物、又はお腹にたまりそうなもの。
とりあえず、ニンニクで満足。
明日、ジムで私に会う予定の方、にんにくの臭いするかも。ごめりんこ。

さて、お仕事。
今のお仕事、すごく好きなところがある。
それは自宅内勤制度。
自宅パソコンでweb cameraつけての、全国会議も始まって、今週は火、水、木と自宅でお仕事なのです。
文句言ってないでがんばって働こう！
こんな日が続くと働く気まんまんになるのでした。

太ったまんまである

最近、太ってる。

最近？？　じゃなくて今年に入ってず～っと太ってる。

47.5㌔を基点に増減しなくてはいけない体重が48㌔越えでここ2ヶ月の平均値は48.3㌔
ちなみに昨日、今日は48.1㌔で少しマシ。　

インド旅行後の5月はガリやつれで太りたいと思ったけど、さして努力することもなく6月には簡単に48㌔まで戻りそのまま着地。
そして49㌔越えも度々更新しながら現状維持。 昔だったら48㌔越えた時点でカロリー制限厳守。49㌔を越えたら相当ブルーだったのに・・

原因は3つ。
①48㌔越えが続いても昔みたいに顔が太らなくなった。
②ジムでUFOパンツをはくようになったので足が少々太くなっても気にしなくなった。
③ストレスが･･･相変わらず会社のラーメン頭のオバサン同僚がとんでもなく非人間的で参ってる。

う～～～ん
元に戻したい。
800㌘減らしたい。

みなさんは800㌘に対する意識どうですか？？
この800㌘を「うん、うん」と頷くアナタ流石です！

「800㌘で何が違う？」と首を傾げるアナタ。
この800㌘が違うんです！身体のバランス、筋肉を作用します！
アナタの未来もこの800㌘から変わるのです。
なーんて言う前に戻せよ　。太ったまんまじゃ説得力ない。

しかし明日また宮崎出張。
宮崎といえば、夕食パック付き（やたら多いのよ、そして美味しいから全部食べる）
美味しいものを我慢してまで痩せる気は無いのです。
同行でお仕事するからお昼も二日続けて外食だし。

そして連休だわ。
夜も外食が続くしお休みだとジムには行かないような気がするし。
ジムは仕事みたいな感覚なので基本休みの日はジムも休みたいのです。

体重減を本格的に始めるのは連休明けからかな。　
仕方ない。（ここんとこずっと、このセリフで痩せる努力を怠ってるような　）
それまでの目標は48.1㌔を超えない現状維持を目標としよう。

うん
書くことで守れそうな気がする・・
これぞ自己満足。

痩せてた・・

今日、久しぶりにジム行ったら

みんなから

『痩せた』って言われた。

インド・・　
インドでは暑くて暑くて
『Ｔｏｏ　ＨＯＴ　』　

暑すぎて食べる意欲は消え、ひたすら『水』と『コーラ』を口にしてた。
コーラの他にも『ラッシー』や現地の水で作ったであろう『フレッシュジュース』
生水が入ってそうで恐ろしいけど飲めと言われて断れず、美味しそうな天然果実を目の前にしたら飲みたくなるし。
でも飲んだところが冷たくなく、インド風甘味料はやたら甘い。
そして飲み終わったところでまた水or炭酸飲料が飲みたくなる。
しかしお金を払って『Cold Please』と念押して買った水or炭酸飲料もまたぬるい。

そしてついにはインド恒例のお腹を下す症状に襲われ、食べない、汗だく、お腹をこわし、ついにはフラフラ。
それでも予定通りすべてこなすべし満足して心残りなくインドを後にした。
結果帰国後の体重は45.6キロ。

出発前より2,5キロ落ちてた

痩せるのはいいけど筋肉が落ちるのは
今日、スタジオで鏡見たら、肩も腕も細くなってる。
みんから背中も落ちてるって言われた

ガリガリだ。
やだ。

はりきって筋トレせねば・・。
プロテインを飲まねば・・。
明日から筋トレしまくる