金曜コンバット

今日、3週間ぶりに金曜コンバットに参加したら、平均12人〜17人程度なのに20人もいました。
20人で多いと思える感覚。サビシい。笑

イントラくんは、今夜もあちこち。。だったけど、期待してないから、汗かいて、体動かすためだけに入ったから、どんだけ間違えようが、ヘンだろうが。。あきらめてる(￣▽￣;)

今日は、胸と背中の筋トレ。
今週、筋肉の調子が悪かった。
筋トレ、有酸素不足なこの頃なのです。

火曜日コンバット

今日は、仕事終わって整骨院へ行きました。
治るまで面倒がらずに定期的に通うつもりです。

今日のコンバット。
肩凝りが治って体が軽かったのに、整骨院から帰宅するとダラダラな気分になり、コンバットは体が重くてイマイチでした。
それにしても、火曜日コンバットは安定の参加人数で人気があります(๑˃̵ᴗ˂̵)
これがなくなったら、75%の確率でここをやめて他のジム行くだろうと、しんみり感じました。

そう、今日は午前中にあるアクションを起こした後遺症で気分にムラがあるのです。
アクションの内容は秘密ですが、疲れたのでした。

来週の火曜日BCリクエスト

来週のミックスのリクエスト。

62-2   曲が好きだからリクエスト。
65-6   今度の新曲に似てるからリクエスト。
67-8   曲いいし、きつそうだからリクエスト。
67-9   腹筋にきくからリクエスト。
67-10   かたがカッコいいからリクエスト。

昨日、ジム風呂に行った時にスカート、ブラウス、スリップを脱衣場に忘れました。
脱衣場でその日のBCコリオの会話で盛り上がって笑いすぎて、笑いながら脱衣場を出て、着てきた服をしまうの忘れた。

「今日、多かったですよー」
「へー、そうなん！25人くらい？」
「いや。。そんなに。。17〜8人。」
「それ、多くないやん。笑」

「急に走り出して、走るの？？って思いました。」
「え？走る？？どこを？」

参加者が少なくてもネタがある金曜コンバット。笑
ウケた(๑˃̵ᴗ˂̵)

今週は、運動不足だから、今日は土曜日だけど平日並みに筋トレしようと思います。

火曜日コンバット

今日のコンバットもすっごく楽しかった♡

一週間に一回のこの時間。
今まで当たり前と思ってたけど、とても貴重だとつくづく感じます。
全身動かすから、カラダがほぐれて気持ちいいです(๑˃̵ᴗ˂̵)
この数日股関節が痛くなくて調子いいから、久しぶりにまともなサイドキック、回し蹴りができたのも嬉しかった。

バレトンに出ないから、コンバット前の筋トレ時間も余裕で、胸と背中をしっかり、上腕三頭筋は、70%の力で、足はレッグエクステンションとカール。
アブダクションを45キロ×15、35×15のちょう軽めでやってみたけど、これで股関節が痛くならなければ、通常のトレーニングに復活させたいなーって思う。

あ、部屋が暑いと思ったら、29度でした。
タンクトップでちょうどいい暑さ。
腰に2枚、股関節前に貼ってる湿布がひんやりして気持ちいいです。
 

明日は、交通機関で通勤するから早起きしないといけない。
面倒です。。
なので、今夜は早寝です。

BC72 Sizzlur

曲をDLしようって思ってYoutube見てたら、BC71Sizzlerがアップされてました。

もうそんな時期かなー。
うん、そんな時期。
最近、新曲のおっかけしてないから忘れてました。

1曲目は、わたしの左股関節に厳しいコリオばっか。痛めてなかったら楽しそうです。
「１－C」は体幹の柔軟性がわかるから面白そうです。
2曲目なのに、4曲目みたいにスイッチキックしてた。
4曲目で、連続サイドキックで飛んでました。Step nee..楽しそうです。
6曲目で、ランジ→横向いてスクワット→ランジ→バックキック。そのあと、連続でランジバックキックしてた。
ムエタイは、単調な音楽でつまらない。飛びたい人にはいいのかも。
8曲目、どうでもいい。筋トレ、新しいことしてた。

感想は、「股関節を痛めたままだと楽しめない。」
1曲目と4曲目を楽しむためには股関節の完治が必須なので、来月いっぱい、バレトン、エアロは出ないことにしました（もともとエアロ出てないけど）

でも。。やっぱりおもしろくないと思います。
レイチェルがすごく筋肉質に見えました。もひとりの女イントラも筋肉質。
頷けない。
10年前のレイチェルはダンと仲良くて、可愛かった。

そんな新曲のDVDを見ることも楽しみでコンバットが好きになったのに。

火曜日コンバットリク

今日は、『61』を2曲だけリクエストしました。

5曲め「stairway  to  heaven」
8曲め「like a rainbowbow」
どっちもノリノリの曲だからすっごい楽しかったです♡

サビ(๑˃̵ᴗ˂̵)
I'm climbing the stairway to heaven
and I gotta gotta find my way back home!
like a rainbowは、アクロスザウォーターを叫ぶのにはまってます。

金曜コンバットが面白くないせいか、最近火曜日コンバットの人数が多いです。
今日、34人くらい。
いい汗出て、楽しかった！

今日はバレトンから参加したけど左股関節にかなり良くなかったです。
コンバット終わって帰宅したら、股関節周辺部分が痛い。。
バレトンは、ゆっくり伸ばしたり、ゆっくり重心かけたりするのがかなり関節に響きます。
コンバットよりバレトンの方が股関節に負担くるんだよね。