BC44と筋トレ

金曜日はBCのジム日。

金曜日はとてもカラダが軽かった

なぜかというと･･多分木曜の平日休みのおかげ（と思う）
平日休みは3ヶ月ぶり。
明け方までワールドカップ見て朝寝という不規則なコトしても滅茶気分が良いというわけで木曜は夕方早くから筋トレのためルネ出勤。
いつもは仕事終わってバタバタしてジム行くけど、休みだから余裕がある。
時間に余裕があると気持ちにも余裕～。
筋トレもがんばろー的な気持ちになれて、大胸筋と背筋と上腕三頭筋と腹筋をトレーニングして、ストレッチもゆっくりと念入りにした。全くだるだる感がなくて満足。
翌日は程よい筋肉疲労でさらに満足だったのでした。

てなわけで、金曜日も筋トレする気ありでジム出勤。
マジメに腹筋と足のトレーニングをした。
（6曲目のサイドキックキープをやり遂げたいので体幹を鍛えることにしたのです）

結局、
平日休みのリフレッシュか筋トレのせいかよくわからないけど、カラダがナイスに軽かった。
こんなにカラダが軽いのは久しぶり。
仕事のストレスもなかったし。



そして、ムエタイパクリは自分でも満足な出来栄えだった。

手の回し方が少しうまくなった。
自画自賛で98点だわ。

後ろの方々は何してん？てな感じと思うけど。

うん、ムエタイ面白い。

飽きるまでパクリ続けよう

昨日のBC44

昨日はコンバット44の初60だった。
 

7曲目ムエタイのギター弾く真似パクリは完全に決まった！

すっごい面白かった。

その後のレイチェルのパクリはださださだったけど、ま、一応決まった。

次回は笑わずにまじめな顔でキープしよう。

 昨日は10日ぶりに筋トレ。

10日間しなかったら、自然にやる気がでるもので（それほどのやる気じゃないけど）一応、する気になったので、足と二頭と腹筋をした。

いやな仕事をしているせいで身体が重い…　けれど、それなりにトレーニング。

しないよりマシだし、筋肉の衰えは防げるだろ。

 

で、2週間前から左肘が痛い。何もした覚えがないのに痛いのです。

車のシフトレバー変えるときが一番厄介。両手でシフトチェンジしてる。

 調べたらひざ関節痛と同じように肘関節痛もあるんだって。

原因がなくても、痛くなるコトもあるって（年をとると…）やめてくれ～（笑）

 
昨日の筋トレで肘関節痛、一気にぶり返し～（泣）

そろそろ、何か買って治療するかなー

コンバットの時にジャブできん。。

 
さてさて　*　今夜はスペイン×ドイツ戦

トーレスは先発から外れるみたい　
（だけど、先発入っててほしい願望は最後まで捨てずに期待しとく）

ドイツはのってるから、すごい戦いになりそうだけど、必ず勝ってほしい！！

＿＿＿＿  

スペイン
＿＿＿＿  
21時に寝て、3時起きでスペインを応援。
　
でもでも、ドキドキして　眠れるかなー

BC44

木曜日からうちのジムでも新曲BC44が始りました！

新曲は毎度毎度楽しい　

44の私の目玉は7曲目ムエタイと6曲目の荒川静香並みの片足キープですが
好きなのはムエタイの『パクリ』で完全にはまりました
曲終盤のレイチェルが両腕ぐるぐるまわしてカタをするやつです。
 

レイチェルは素早く腕を回すけど、私は3秒くらい遅れて
カタkeep。超ダサい。
で、さっき自主トレしてみた。　うん、少しいいかも。
あと、ギターの真似ぱくりにも熱中。

火曜日こそは、　次こそは、　見た目よくやろう！

両隣のメンズ君と団結してパクリを完成すべく盛り上がってるわけですが
あ～　おもろぃ・・・
 
6曲目のリカバリートラックの片足キープはださださ、ふらふらで、途中足が・・　
これも自主訓練した方がいい　・・
 
そんなこんなで昨日も楽しくジム出勤。
 
筋トレ意欲がないとか思いながら、しなきゃと思う気持ちもなく、遂にこの1週間筋トレ放棄になった。
まったくしてない。
にも関わらず危機感がない。

筋トレって面倒やし、きついし、楽しく音楽にのってコンバットするだけのジム通いって楽勝～
 
そのうち、筋トレに燃える気持ちがくるまでのんびりジム通いでいっかなてな気分だよん
（ワールドカップ観なきゃいけないしさ）
 
 
ねー

今週のジム

今週は火曜と、水曜、金曜、土曜にジム予定。

火曜は二頭と足と腹筋のトレーニンフをする予定だったけど足の筋トレ途中でサッカーめちゃ詳しいトレーナーとワールドカップで盛り上がってしまいほとんど筋トレしないままコンバットの時間になってしまった。

でもでもコンバットはミックスで楽しいし、汗いっぱい出たし、筋トレしてないけどいいやろ。満足したし。

体重はまたも増えてしまってるけど、一回戻した後なので危機感が薄れてしまった。
毎回この繰り返しやけど・・）
この仕事してる限り、過食になるし、増えたら戻すの繰り返しでいいかと今あきらめ気味。

水曜はルネの日。朝は行く気まんまんだったけど、夕方からすっごく身体がだるくなって（1日ＰＣしてるから肩が珍しく凝ってきたし）行きたくない気分になってきた。

帰って家でまったりしたい気分だったけど月4会員で他に行く日が絶対ないしがんばって行った。

 

ゆっくりインターバルとりながら背中、胸、三頭筋の筋トレをして有酸素は何もせず（最近有酸素してないっちゃんねー）サウナで痩せた気分で帰宅。

 

やっぱ行って良かった。

 

今朝は背中と腕裏に良い感じの疲労感あり。
今日は夜中に起きて（起きれれば）日本×デンマークの試合見よう。

金曜は姉妹店のコンバットに行って（半年ぶり？今年初）、姉妹店は筋トレマシン等々充実してるので1時間の筋トレ＋コンバット予定。

さて、いよいよグループリーグも終盤。


日本×デンマークの試合よりも・・

 

金曜日夜中のスペイン×チリ戦の方が待ち遠しい。

 

スペインが一位か2位、どっちで通過するかで決勝トーナメントの相手がポルトガルかブラジルで変わってくる（どっちも強豪でまじ心配）

 

もしも、もしも、スペインが決勝トーナメント1回戦で負けたらどうしよ～。

一気にワールドカップ熱冷めるー
トーレスの活躍を見ないまま終わる・・

 

では、また。

仕事のお昼休みにアップしましたとさ。

 

最近のうちのコンバット

最近うちのコンバットさ、すごく多いんですけど
なんでー？
最近、毎回40人の定員ぎりか、超え。
今夜も40人でスタジオぱんぱん。

うちのコンバットさ、増えると減るの繰り返しで定着しないんだけど最近増えたまま継続してるみたいよ。
でも、うちのジム、盛り上がってるのはコンバットだけ。

それで
私、まん前の真ん中立ち位置なんだけど（いつもへらへらニヤニヤしてるのですが）
最近、1曲目緊張気味。
いっぱいの人が私の後ろにたくさんいて私を見てる。かもしれない。
間違えると恥ずかしい。。。
今更やっと思うようになった。

このジムオープンして2年9ヶ月。
私のコンバット歴、2年8ヶ月（まだまだ甘ちゃんな素人歴ですもん）　
コナミ上がりのコンバット歴のある上手なお二方のメンズ様がいたので人並みにコンバットできるようになりました。
このお二方真ん中に立ちたがらず、とりあえず私行きます状態で今の立ち位置ですの。
このメンズ様は2人とも超上手！
左手は少林寺のカタが決まってて手の動き真似て喜んでる（けど、私がするときまらない）
右手は純粋にコンバット大好きで、決して間違えずパクリも完璧。覚えてない動きは鏡越しに見て真似てる。

みなさん、私でなく両端のメンズ様を見てコンバットしてくだされ。


やばいねー。TV観てるけど。
なんちゃってファン化してるのでワールドカップが面白いと思うようになってきてる。
ていうか、日本勝ったやん～。
すごい！！
昨日、2敗1分けなんて書いてしまって反省。
１次リーグ突破したら嬉しいなー。
そうです。
単純な私は日本も応援することにしました。
1番応援はもちろんスペインです。

早く寝よ・・・。

 

筋トレ復活

今日の桜島だよん。

昨日より雲が少ない。
昨日より天気良い。
昨日よりキレイに見えてる。



今日は『桜島の灰が目に入って痛い』を初体験。
風が吹いてる中、桜島見てたら目が痛くなって開けられんくなってもうた。

先週から灰が降ってて、洗濯物が外に干せないそうだ。
ひどい時は髪に灰が積もってザラザラになるから、外に出たくないって。
今朝TV見てたら、「桜島の灰予報」があってた（灰の方向と灰が飛ぶ距離を教えてくれる）
鹿児島県民大変なんだって良い勉強になってます。

さてさて
鹿児島のお仕事は早々に切り上げて早め～の帰宅をした。
早～く帰宅できたら、ゆ～っくり時間があるから出張疲れもとれるし。
余裕もって早め～にジムに行って筋トレ満喫できるし。

今日は上腕二頭筋と腹筋と足の筋トレを1時間。
ベンチにもたれてもクラクラしないの1ヶ月ぶり。
眩暈しないでベンチにもたれられるって気持ちいい。
明日は二頭に効いてそうだ。
嬉しいなー。

BCは定員40名入ってこれまた楽しかった
両隣欠席のはずが右横のメンズ君、出張を代わりの人に行かせて出勤されたし。
左横は予想通りMr.Mswがポジショニングしナイスかと思いきやそこダメやんって場所に無理入りする巨人な男いるわ。
巨人君はわたしの右斜め後ろに無理入りした後、BC開始と共に徐々に前に寄ってきて、回し蹴りの時にイントラ門〇さんから後ろに戻された。そしてその後もみんなの邪魔なままだった。
そこで声だすなってつうカチューシャオバ様も参加してたしいろんな意味で楽しく盛り上がったコンバットだった。
ヘンな人いるけどコンバットは楽しい。
ふふふ
コンバット、楽しいよ～。
みんな仲良すぎ。いいこっちゃ

今日はつくづく、めまい治って嬉しい～と思った。

寝よ。