BC66

2015年も残り1か月ちょっと。

コンバットは来月からオールミックス☆

来年からはBC66。
BCを始めたのはBC33から。
ちょうど半分じゃん。


また腕立て伏せしてた。
あきらめてるけど。
腕立て伏せは必須なのね。。


Track 8
Reach out - Kat Knight, Dougal & Gammer


イイ曲だけど、きたーーってほどでもない。
最近、昔ほど新曲への熱意がない。
昔は新曲前にコリオを覚えたかったけど。。
8年してるとこうなるのね。

BC47の頃が私の中でBC全盛期♡
47は全部好きだわ。

でも、新曲は楽しみよ。

その前にクリスマス、年末、お正月があるから、いつもの一

油断してたBC65新曲

昨日、BC新曲お披露目45分でした。

今回のDVD、1回通しで見ただけ。
しかも、右足スタンスの片道だけ。
その結果、昨日は驚きの連続（笑）

2曲目というのは、ウォーミングアップからパワートラックに移る身体ならしのトラックで、昔は曲も動きもノレる感じで、無難なトラックだったはず。
無難なはずなのでジャンピングキックがしつこいのだけチェックして、助走なしの連続ジャンプキックは未確認だった。
足の筋力がつきそうなので、トレーニングだと思えば楽しめるけど、でも、あの曲調はキライだ。。

4曲目というのは、ジャンプが入って音楽もイイ曲が選曲されるトラックだったはず。
過去の「JUMP]や「FIRE」のように。。。
それが、この前から途中で腕立て伏せをしたがるようになり、期待を裏切らずに今回も腕立て伏せ。
腕立て伏せは、あきらめてるのでいいですけど。
まさかの往復腕立て伏せ（笑）
これも油断してたとしか言いようがない。
コンバット前に筋トレしてるから、コンバットで腕立てするのはいただけないわ。

まだ受けてないけど、6曲目もかなりヘビーっぽい。

2、4、6が、楽しいコンバットトラックだったのは昔の話で、今後はずーっとこんなになるのね。
ますます、強度が高くなるボディ・コンバット。
楽しいコンバットを求めずに、運動するコンバットと思えば楽しいですけど。

なんか。。

なんか。。。

なんか‥‥いただけない。

そんな感じで通勤中にBC学習。

ジャブクロスジャブ スイッチキック  8
スイッチキック  8
カンフーキック  32
ジャブクロスジャブ スイッチキック  8
スイップキック  8
ジャブクロススイッチキック  8

片道約4分、オールで8分、ジャンプキックしっぱなし(苦笑)

ジャンプキック80回。。。

来週ラストコンバットミックスリク

いよいよ来月から、新曲です。

新曲は、曲もコリオも私好みじゃないですな。
始まると楽しいと思うけど(笑)
残すところあと2回のミックスを思いきり楽しみたいと思ってます。

来週火曜日のリク♥

25-1 ⇒12

25-2 ⇒12

15-3

15-4

39-5

39-6

39-7

59-8

39-9

29-10

ちなみに先週金曜日のリク。
56-1
56-2
だけだった。あとはぜーんぶベタベタの10番台をお願いした。
セクシーだったり、ピョン吉だったり(*≧∀≦*)
門○さんのベタベタ10番台、楽しすぎた。

以上。

実は、部屋の中が雑然としてる。
朝、ばたばた出掛けたせいで、片付けができないまま。
帰宅後は、疲れはてて、片付けずに、ブログ書いてる。。
せっかく、夕方から夜にかけて家で過ごせるのに。。
部屋を片付けないと、落ち着かない。

今夜のコンバットリク

今夜のコンバットリクエスト(☆∀☆)

1  58
2  58⇒イントラベタ～に変更
3  イントラセレクト 40
4  イントラセレクト
5  42
6  42⇒イントラが勝手に変更。。
7  58
8  58
9  58
10 イントラセレクト27

42の6は、ランジしながら360度回る動きがあって、ほとんどしたことないから、新鮮⭐って思ってリクエストしたのに。。。スルーされた。
リクエスト放棄。。。(笑)
覚えるの面倒でパスした模様。。
また、今度リクエストしてやる(*￣∇￣*)

さて、今日早めにジム行ったのに、受付で15分、フリーウエイトで20分喋ってばっかりだった。
上腕二頭筋と腹筋、アブダクションしかしてない。
でも昨日、背中、胸、上腕三頭筋、足とほとんどしてるからいいけど、なんとなく。。筋トレ不完全燃焼。

でも筋トレしてないおかげで、コンバットで体力使えたのはGOODだった。

今夜の夜食。

バナナ2本にチョコシロップかけ。
こんなにべったりチョコレートつけて食べていいなんて、そこはステキ。

痩せすぎないために努力中よ。

今夜のコンバットミックス

1  イントラセレクト
2  イントラセレクト
3  27
4  イントラセレクト
7  35
8  33
ボーナスでラスト一曲追加  27⭐

イントラセレクトはオール10番台。

今日は仕事休んだからズンバから出れちゃった❤
ズンバ、楽しかった。
そのあと、コンバット。
今日も早く終わったから、もう一曲！！
楽しーー

でも、私は今日も食欲がなく、痩せてるので体力的にはキツい(笑)
キツくても動けるんだけどね。
でも、そのうち貧血起こしかねない。。と不安。
すごくお腹空くんだけど、食欲がない。
さっき、帰宅してインスタントラーメン作ったけどホント食べる気しなくてまいるわ。
肉も米もお菓子も何も食べたいと思わない。重症。。。
とりあえずラーメン、無理に3分の１食べたけどからだに浸透しない。。

やばいわー。

こんなにヤバイのは久しぶり。。

ヘルプミー(T_T)

今夜のリク

今日のリク⭐

1 57
2 57⇒ファイナルカウントダウンに変更
3 イントラセレクト
4 35 イントラセレクト
5 35 イントラセレクト
6 42 イントラセレクト
7 57
8 57
9 イントラセレクト ボン・ジョビ筋トレ
10 イントラセレクト

ずっとリクしてたら、どれリクしたかわからなくなり、したいのはリクしたし。(いつしたかも覚えてないけど)
なので、57オンリーで。

57は、2013年10月からの新曲。
2年前の今ごろねー。
孫ちゃん、一歳の頃。すべてが孫優先の時代で新曲スタート半月後に会社の入社研修で名古屋に一ヶ月半出張。
名古屋のコナミでコンバットしてた。

なつかし～( 〃▽〃)