しかし。。

ネガな気分を書いたので
ネガじゃない写真を貼ろう。

一昨日のジムお写真。
かっこいージャマイカチックなZUMBAイントラさん❤と、
今は立派な社会人になった元スタッフ★


どう？
顔、痩せとうやろー♪
47キロ前半キープでお顔スッキリ。
もう、笑ってもムーン顔にならないわ。

ジムは楽しい。

会社は楽しくない(笑)

ズンバ＆コンバット

今月からプログラムが変わって、ズンバとコンバットが同じ日になりました。
私にとっては嬉しいプログラム変更
ズンバに出たいけど、コンバットは外せない。。迷いどころだったので
これで、最低月2回はズンバに出れるようになった。
しかしですね、ズンバとコンバットの2本立ては運動強度がかなり高いです。
先週はズンバ45分とコンバットショート30分だったのですが、
とてもきつかった。
かなり、きつかったとでも言いましょうか（笑）
ズンバで体力を使い果たし、コンバットではもうヘロヘロ
コンバット30でここまできついと、45分はどうなるんでしょう（苦笑）
しかし今後、この2本立てで体力、持久力がアップすると期待してます。

さて
雨、多いです。
6月に入ってから、いつも雨、もしくはどんより曇りで、スカッと晴れた日は、2日くらい。
お月さまもほとんど見えず、星も見えず、夜も暗いですねー。
1ヵ月以上こんな天気で、気分も滅入りますな。
暑くて、ムシムシしてるのも嫌いだけど。
今年は寒いです。
夜は長袖が手放せないですし。
そんなこんなで気持ち的にもどんよりだわ。
どんよりしてるから、食べてばかりでデブのままなの。
困ったー。デブゾーン
デブだし、天気悪いし、仕事もやる気なし―（笑）
デブに対して対策する意欲もなしー。
でも、デブはうんざり。
面倒だから、今日は絶食することにした。
今も外はどんより。はー、気分のらん
ダメだしで台風までくるし、今週もずーっと傘マークが入った天気予報でうんざり。
お天気は人間のカラダや気持ちにも作用します。ということにしましょう。


ところで、明日から孫ちゃんが帰ってきます❤
だから、明日になったらるんるん気分に変わります

時はワールドカップ2014

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お気に入りIR♥白石くん

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ぐたぐたに疲れた

今週はジム通い、めっちゃがんばりました。
中身が濃かったのです。
筋トレもがんばったし、スタジオも。
スタジオは、木曜から今日まで3日連続で毎日2本ずつ。
おかげさまで今日の夕方頃からぐたぐたに身体が重い。
2本×3日連続は本当ーに久しぶりで、今日の2本目はぐたぐた
脳みそも働かなかったけど、体が動かなかった。
しかし、楽しかったよん

さて
今日は久しぶりに他店ジムへ遠征でした。
やっぱり、awayなジムは良いですね。新鮮でした。
大好きなIRくんのエアロを受けに行ったけど、もう一つのお目当ては筋トレ。
ロングバーベルがあるの。
でも、ズンバとエアロに出た後に筋トレ用の体力は残ってなく。。
ベンチプレスとハイプーリーの1セットだけとなりました。

しかし、ロングバーベルは胸がきれいに開くし、ハイプーリーマシンは肩甲骨からぐっと引き寄せる感じが効いてる～って実感できます。
ホーム筋トレではいまいち味わえない充足感を短時間で味わえて満足


夜はこのどっぷり疲労感を癒すべく車で1時間の「まむしの湯」温泉へ。
これまた、お湯が気持ちよくて気分上々。
しかし、温泉前に天丼セットを食べたので、今朝1ヵ月半ぶりにマークした体重47.9キロがお風呂上りには48.8キロに。
でも、気にしない。
気になるけど、気にしないわ。

さて
夜になった今もどっぷり疲労感。
久しぶりにどっぷり身体動かしたことで疲れてるけど
身体が強くなってる気がして、良い気分

山ノ内エアロ

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