スタバ

太ってしまいました。

なぜか、急に。。
いや、飲み会のあと、お菓子欲が抑制できなくなって、
気持ちのまま食べてたら、そのまま、体重に乗っかったという単純な理由で太りました。

昨日の夜、お腹も空いてないのにコンビニで買ったもの。

最悪だわ。
夜遅くに466キロカロリー。
いや、他にフライドチキンとスニッカーズも食べたので1000キロカロリーほど摂取。

なので、今日は気合い入れて減量。
朝は、ミルクティー。
おやつに饅頭ひとつ。
昼はスタバ。

オレンジケーキだけ。
他にも食べたかったけど、努力です。
シナモンやケーキの誘惑を振り切る努力。
ツラいわ。。。
お弁当を作ると、黒米が美味しくてつい食べ過ぎるので、痩せるまでご飯を作らないことにしました。

さて、某本屋さんのカウンター。
スタバの珈琲飲みながら本を読む人、休憩する人が多いです。
良い空間です。
が、
そこに50を越えるくらいの中年じいさんが3人でよく喋りこんでます。
この前来たときも大概迷惑でしたが、今日もいます。
大きな声で話し込み、先程は流れるジャズに合わせて、カウンターを叩いてました。
カウンターに座る人が、ちら見しても気にしてない。
そこだけ夜の居酒屋のように騒がしいです。

良い大人が恥ずかしい光景です。
おばちゃんも引くほどの、井戸端会議のような会話。
お互いの事を〇〇ちゃん、と下のお名前で呼び合っています。
この辺りに住んでるか、商売している方のようですが。

いただけないじいさん達。
呆れる。。

だるまのラーメン

飲みすぎた次の日は、麺が食べたくなる。

今日の昼はこれ。


インスタントと言えども、
「うまい！」
汁もほとんど飲みつくし。。

昨日の夜からデブ体重でございます。

明日から痩せよう。

今日のおやつ

今日のおやつは東京のおみやげ。


今日は、遅い朝御飯を食べ、
仕事中に東京土産フィナンシェと森永のガトーショコラの小さいコンビニサイズを食べ、
今から夜ご飯の手作り弁当を食べます。
今日の食事はこれにて終了。
ざっと1300キロカロリー。
少ない。
だけど、最近足がむくんでて、重さよりも太ってる気分。

明日からGWの連休スタート。
人生初。
暦通りに休みじゃない会社でGWを迎えます。

夜中に肉

ジムから帰宅するのは23時過ぎ。

洗濯機回しながら、お腹空いた。。と、思い。

こんな夜中に地鶏焼いて食べました。

美味しかった。

美味しかったけど、ヤバい感じだわ。

痩せて落ち着いてるのを良い事に先週末3日間、気を抜いて暴食したの。

その結果は、言わないけど、想像通り。

今夜、美味しい思いした分、明日から我慢しようと思います。

カロリー計算。

しましょうかね。。

お腹空いた

痩せてますよ。

痩せていくのには、波があります。

制限を始めて、まず体重が落ちていく時、それは嬉しい時期。
体重が落ちた最初の数日は、気分も晴れやか。
お腹が空いても、軽く耐えれます。
最初は蓄えられた脂肪を燃やしてエネルギーが出るので、きつくもないし。

さらに数日経つと、脂肪が減ってるのでエネルギー不足になります。
なので、キツく感じます。
と、なると空腹を感じる気持ちが大きくなります。

それが、今です。
日中は、朝ごはんと昼ごはんと間食のお菓子で満たされてますが
寝る前の今の時間、今、とても空腹です。
今夜はジムでバイク35分と足の筋トレのみ。
帰宅時間がいつもより30分早かったので、時間に余裕があり、
よって、寝るまで空腹を耐える時間も長いのです。

お腹空いた。。。

さっき、ネーブルと飴を1個食べました。
だから、もう欲求はないです。

でも、お腹空いた。。。

だからといって、食べたいと思いませんが。

今、思うのは、早く明日の朝になって何か食べたい。

明日の朝、何食べようかな❤
って考えると、嬉しくて、顔がにやけます。

明日の朝、何食べようかな。。。

ジムの洗濯物干して寝よう。。

痩せる

痩せてます。

体重が減ってます。

3週間前から、「努力」を始めました。
ジム終わって帰宅後（23時）に食べないこと。
夜の21時以降に食べないこと。

この二つを、守りました。
といっても、数回、食べたことはあります。
夜ご飯が早すぎたので、夜とてもお腹空いた時に。

お菓子は食べてます。
会社にお土産のお菓子が常備されているので。
オフィスグリコがあるので。
最近、冷んやり系スウィーツのマイブームなので、仕事の日はオフィスグリコのアイスクリーム、休日はミニストップのお手軽パフェを食べてます。
カロリーは気にしない食生活です。
それでも、体重が着々と減ってます。

夜の飲食を禁止しただけで、カロリーは多分1600Kcal～2400 Kcal摂取だと思います。
平均1800Kcal位かなあと思います。
なので、体重の減り方はなだらか。
3週間前から始めて、1週間かけて1キロ減。
その後、東京出張で2日間たくさん食べたので元に戻った後、
1週間かかって、1.3キロ減りました。

3週間前49キロで、今朝は47.6キロです。
今後は、この体重をキープする努力をしなくてはいけませんな。

今迄みたいに、甘いもの禁止減量や、カロリー計算減量ではないので、ストレスは無いのよ。
最初は、夜遅くに食べたいのを我慢するのが大変だったけど慣れたし。
慣れるってすばらしいですね。

今年は絶対、体重を3年前に戻す！って決めたので、増える時もあるだろうけど、
1ヵ月の中で、20日間は47.5キロでいたいです。
今年、もとに戻せないなら、一生49キロに甘んじる自分になりそうなので
人生最後の体重戻しと思って、努力しますわ。
体重は、自身の気持ち次第ですもん。
努力すれば落ちますし、堕落した食生活を送り続ければそのまま身につきますし。

年末、どこで着地してるかな。

年末、自分を褒めてあげたい！と、思います。