痩せる

痩せてます。

体重が減ってます。

3週間前から、「努力」を始めました。
ジム終わって帰宅後（23時）に食べないこと。
夜の21時以降に食べないこと。

この二つを、守りました。
といっても、数回、食べたことはあります。
夜ご飯が早すぎたので、夜とてもお腹空いた時に。

お菓子は食べてます。
会社にお土産のお菓子が常備されているので。
オフィスグリコがあるので。
最近、冷んやり系スウィーツのマイブームなので、仕事の日はオフィスグリコのアイスクリーム、休日はミニストップのお手軽パフェを食べてます。
カロリーは気にしない食生活です。
それでも、体重が着々と減ってます。

夜の飲食を禁止しただけで、カロリーは多分1600Kcal～2400 Kcal摂取だと思います。
平均1800Kcal位かなあと思います。
なので、体重の減り方はなだらか。
3週間前から始めて、1週間かけて1キロ減。
その後、東京出張で2日間たくさん食べたので元に戻った後、
1週間かかって、1.3キロ減りました。

3週間前49キロで、今朝は47.6キロです。
今後は、この体重をキープする努力をしなくてはいけませんな。

今迄みたいに、甘いもの禁止減量や、カロリー計算減量ではないので、ストレスは無いのよ。
最初は、夜遅くに食べたいのを我慢するのが大変だったけど慣れたし。
慣れるってすばらしいですね。

今年は絶対、体重を3年前に戻す！って決めたので、増える時もあるだろうけど、
1ヵ月の中で、20日間は47.5キロでいたいです。
今年、もとに戻せないなら、一生49キロに甘んじる自分になりそうなので
人生最後の体重戻しと思って、努力しますわ。
体重は、自身の気持ち次第ですもん。
努力すれば落ちますし、堕落した食生活を送り続ければそのまま身につきますし。

年末、どこで着地してるかな。

年末、自分を褒めてあげたい！と、思います。