元旦

こうた
けんた
ゆうた
けいた

何かわかる人すごい(笑)

朝から大濠公園ラン

日曜日の朝。

突然、大濠公園を朝ランしました。
朝ランは3年ぶり。
大濠公園ランは、1年ぶり。

かなり清々しいではないですか。


なぜ朝ランかと言うと、通ってるジムのラントレにノリで参加。
なつかしいマネージャーにも会えて楽しかった。
2周走って、最後の1周はウォーキング。

とても気持ちよかったー。

さて、今から出勤。

絶対、だるくて眠くなると思うや。

たった30分走っただけで。。

只今、勤務中です。

昨日30分走りましたが、今日になって足のつけねが筋肉痛です。
どんだけ使ってない筋肉があるの。。って感じ。
なんだか腰も痛い感じ。
座って仕事してて、立った時痛いって思った。

まだまだ走れるーって思ったけど、やっぱり30分で切り上げて正解だわ。
30分で筋肉痛がでなくなったら、少しずつ時間を増やそうと思います。

さて、残り時間4時間。。
まったり働いて帰りに買い物して帰って。。
早く帰りたい！

で、18時になりました。
ドラッグまで生活用品の買い物に行きました。
会社のビルを出たところで、ジム友くんに遭遇ー。なんと言う偶然！
しかし、私の顔はピーリング中で皮が剥けまくりー！
きっと驚いてる。。
いや。。驚いてる顔だった(笑)
って、スマホいじりながら会社に帰りました。

あと数時間。。

とりあえず、働こうー。

会社のため、世のため、人の幸せのために。。

初走りと今年の目標

今夜、9か月ぶりに外RUNしてきました。

家からのんびりと30分。。5キロ弱。
汗もほとんど出なかったけど、このくらいだと足に負担がないみたい。

さて、昨年2014年の目標は「体重を2年前に戻すこと」でした。
こちら、めでたく達成
最近も47キロ前半をキープ、痩せモードの時はさくっと46キロ台。
出来ないかなーと思ってたけど、よくやった！

さて、今年の目標は運動量を5年前に戻すこと、そしてケガをしないこと。

スタジオ系はさておき、筋トレをがんばろうと思います。
去年の一月に孫ちゃんの帰省後から右肘やられて、1年間上半身の筋トレはほぼしないまま～。
20キロ10回×2セットのベンチプレスが上がらなくなりました。。
8回くらいでギブです～。
どんだけ筋肉なくなったのって思いました。
なので今年は筋トレ強化と定期的な外RUNが目標。

RUNはがんばると腰や膝悪くしそうだから、ぼちぼちが目標。
ジム友からマラソンのお誘いがあるけど、マラソン大会参加はまずない（笑）
一生懸命走るのは、4年前に完全燃焼したわ。
あくまでも自分に優しく、楽しく腹筋と足の筋肉作りのためにぼちぼち。。。

そして、ケガをしないこと。
この数年怪我ばっかしてジム行けない日がいーっぱい。
なので、日頃から慎重に行動しようと思います。

というわけで2015年も始まりました。
今年の幕開けはヘビーでしたが、最後は笑って終わればいいなって思う

「成せば為る」

と、いうことで。

第一回 福岡マラソン(の応援)

今年から福岡マラソンが始まりました。
もちろん記念すべき第一回に参加しました。

応援として(笑)

ジム友が10人走ります。
折り返し前の19キロ地点でのぼりと旗持ってスタンバイです。

スタート１時間前の7時20分に出発。
仕事柄毎日朝はゆっくりしてるので、6時半起きがツラいったらないわ。
近くまで車で向かって、一緒に行ったお友達の友達のマンションの駐車場に車を停めたのが8時20分。
ワンセグでスタートの映像を見てテンション上がるったらないわ(笑)
応援ポイントまでは約40分、サクサクと歩きました。
19キロ地点に9時20分に到着。

ランナーが来るまで写真撮って遊ぶ(☆∀☆)


最初に19キロ地点を通過したランナーは9時26分でした。
この地点を越えて伊都キャンパスまでは登り坂。折り返して下り坂。
なだらかに登りになっているのがわかります。

19キロ地点は駅から遠いので人も少なくて応援しやすかった♪

わがコンバットイントラ様は10時半頃通過。
この時間人も少なくなってきました。


最後のジム友が11時20分に21キロ地点通過したあとに帰りました。
明るく楽しそうに走ってきたかっわいージム友ガールに感激しちゃった(￣▼￣)
 

のぼりを高く掲げていたので、自分が見つけるよりも先に走るジム友がのぼりを見つけてこっち目指して走ってきてくれた感じでした。
ハイタッチして激励ーーー
こういう場所で会うと感動するわ

仮装してるランナーへの応援もしかり、いや、かなり楽しかったです♪

また来年も行こうっと。
応援に(笑)

さて、腰痛のせいで2時間の間、立ってるだけなのに足の裏が何回もつりそうになったわ。
腰が悪いと足の末端まで調子悪くなりますね。
帰宅後、夕方はジムでコンバット。
3日続けてコンバットしたところ、悪化はしてないです。
悪化はしてないけどコンバット中にヤバいと三回思いました
いつ完治するのかしら。。。

いや、しかし、本当に楽しい１日でした。

夜桜ラントレ

今日、すごくすごく久しぶりに大濠公園でランニングしました。

「大濠公園リレーマラソン」出場を最後にランニングから遠ざかって早いもので２年半の月日が過ぎ。
思い返せば3年前はジム友と3つのマラソン大会に出場し盛り上がった年でした。
しかし、ブームが去りこの２年半の間に走ったのは、ジムに行けずストレスを感じたので一ヶ月前に近くの道路をぶらーっと４キロ走った、その一回だけ。

今夜は、転勤するジム友最後のラントレということで。
この２年半走ってない事実をすっかり忘れて、ジム友くん所属のなんちゃってラントレ部活にノリで参加。
仕事が終わって大濠公園へと向かったのでした。

久しぶりの大濠公園ラン。しかも、夜の大濠公園ランは16年ぶり。
暑くなく、寒くなく、走るのにちょうどいい季節。
一周走った頃みんなと合流して、一緒にもう一周走って満足、ノルマ終了～。
二週4キロ走れば充分だわ。なんちゃってランナーですもの。
夜景、いいわあー。きれいーなんて景色を楽しみながら、みんなが走り終わるまでウォーキングしました。

いい運動だわ。
帰って温かいお風呂が気持ち良さそうだわ。
なーんて思ってたら、再合流したラントレキャプテンから「じゃ、西公園まで軽く走ろう！」とのお声かけ。
西公園ですか？
確か少し遠いと記憶してますが。

「軽ーく流しながら走るから大丈夫！500mもないよ」
うーん、距離感わからないけど、そんなに近いだろうか。。
そう思いながら、流れに身を任せ、西公園へ向かってラン。。。

いや、遠いっ。
かなり遠いよ。
大濠公園を走って帰るつもりが、明治通りを集団で走る私たち(笑)
西公園が見えてこないのですが（笑）
途中、「ギブして戻ろうかな」とつぶやく私でした。

みんなと走ると、きつくなくて楽しいけど、なんたって久々の長距離ラン（わたしにとっては）ですので、腰にヤバい痛みを感じるのよ。

でも、西公園着いたら、桜がすごーくキレイ。
きつさ、吹っ飛ぶ美しさ❤


露天が並び、花見をする人たちの間を走る、ラントレ部のわたし達。。
なかなか注目度高い（笑）

最後は舞鶴公園をまわって。
これまた、美しい夜桜ですね。


片道500mくらいのはずが結局往復3キロ。
今夜はトータル8キロ近く走りました。
又、参加しようっと❤

明日から数日間（多分まる3日間）は、下半身筋肉痛だと思うけど、ウレシイ筋肉痛だから許せます。

今年は桜、ゆっくり見れないと思ってたけど、夜ランで桜見ながら走れるなんて最高でした。