今日のジム

なんでか知らないけど急に体重が増えてる。
朝、49.5㌔もあった。

なんで？
特に思い当たることない。
なんでやん？？
自然に減らないような気がする・・・ので、今日は絶食もどきしよーと決めた。
食べなきゃ減る。

さて
昨日はルネで背筋、大胸筋、腹筋と上腕三頭筋をトレーニング。
そして肘の痛みですが治らんなー。三頭筋をしっかりトレーニングしたいけど、肘が痛い。三頭筋するとトレーニング後毎回　肘の痛みが増すので上腕三頭筋はラットマシンプレスダウンだけにした。
今朝はルネ日翌日恒例の上半身筋肉痛があって良い気持ちです。

今日はボディコンバット。
そうそう～昨日ルネで鏡を見ながら、サイドキックキープを練習した。
サイドキックキープのやり方として、
・きちんとアライメント（姿勢）を作るために、まずは低いキープから始める。
・どの高さであっても、サイドキックのフォームは【つま先少し下向き、かかと上向き、膝は真正面向き、そして胸を張って腕を伸ばす】
とりあえず今日のコンバット、楽しもうー。

でも、今日は会議の後　飲み会があるのでした。
2時間で出てくればコンバットに間に合うけど、コンバット前に筋トレしたいし・・・。
何とかして、何とかして回避したい。

必殺、会社の飲み会には行きたくない。