骨盤 2019-05-30-Thu 18:45

最近、「骨盤」にハマってる。

骨盤、大事だ。
長く生きてきて、骨盤がこんなにも大事なのを初めて知った。
骨盤に繋がる脊柱起立筋、腸腰筋、体幹、深層部を縦に走る筋肉。
すべて合わせて骨盤ブーム。


骨盤が歪むと何もかもがよくない。
私の骨盤はもともと前傾してて、 （私が感じるに）この数年で前傾の程度が悪くなってたのではなかろうか。





毎日、ポールでコツコツほぐしてます。
骨盤が尖ってでてるのが気になってたので、うつ伏せになって骨盤部分を転がしてた。
骨の出っ張った部分にゴツゴツと。
ある日、骨盤の位置が正常位置に戻ったような安定感を感じた。
背骨が真っ直ぐに伸びて、腸腰筋に力が入りやすい。
筋トレしてて重心が安定する。
何よりも左の股関節が痛くない。
朝起きた時の腰痛も全く消えた。
マジックだ。