肉体疲労 2013-07-16-Tue 00:51

昨日、久しぶりに全力に近い気持ちでジム活動しました。

3月終わりに右膝裏を痛めて3ヵ月間のジムでは、スタジオは動き70%で控えめに動くため汗が出ない＝体力を使わないので疲れない＝運動した気分に程遠い。足の筋トレもアブダクション以外はNG。
あと一歩で完治しそうなのに、治りきらない、そんな不完全燃焼なジムでした。

そんな時、頭を縫う怪我をして、ジムを否応なく1週間休む羽目になったのですが。。

昨日は怪我後の本格的なジム復帰日。
筋トレ1時間してBCマスタークラス。
ここ数日、足がぜんぜん痛くならなくて、ヒールがある上げ底サンダル履いて一日歩いても平気だったし、もしかして完全治癒？と期待してたんですが、期待通りぜんぜん痛くならずに違和感も出なくてめちゃ調子良い60分。
すごいわ。
膝が動くわ。
そんな感じの60分。嬉しかった。こんなに動けたコンバットは3ヵ月半ぶりです。

楽しかったけど、頭怪我して1週間じっとして過ごしたのでとってもきつかった。脈拍数が120超えてドクドク波打ってた。（普段、脈拍100くらいまでしか上がらないので）
で、今日の昼過ぎから背中、足、上腕部全体に筋肉疲労を感じ、めっちゃだるくてたまらなくなったのでした。
ここまでの倦怠感は滅多になく、今夜もだるいまま。。

早く寝ようっと。

今後の課題は「減量」です。
最近いつもですが、体重が1キロオーバー