今朝のくるぶし

「くるぶしの捻挫」
「足首」っていうより、素人的には「くるぶし」の方がピンポイントな感じ。

くるぶしの腫れは、一昨日夜と昨日朝がピークだった。
昨夜は少しひいてて、今朝もマシなまま。このまま、腫れがひいていって安静にしてればいつごろ治るのかなあ。。（安静にしてないからいつになるのかさ～）

昨夜、オリジナルエアロに出たけどあまり動けなかった。
（捻挫してていつものように動けるわけがない）
ちょっと油断したら2回ピリって感じが…。このピリってのがパリって激痛になったらヤバすぎだろ。。と思いながらのエアロでした。火曜日のＢＣも動けなかったし。
動けない＝汗がでない＝楽しめない…

そうなのね。怪我してたら運動しても楽しめないのね。今さらそんなこと。
しかし、今日のズンバと明日のダンスエアロはやっぱり出よう。懲りずに（笑）
でも、明日のアシェはあきらめよう。ウォーミングアップのつま先立ちはかばいながらできるものではないし、横移動もジャンプも多いので。来週出れないのでアシェは2週続けて欠席。。仕方ない。

日、月と2日間ジムがお休みの日なので火曜日までにどこまでよくなるかだなー。
捻挫は、「軽傷で10日間安静にして運動開始」らしいけど全然安静にしてないので、どのくらいかかるのかな。困ったもんだ最初からコンバットでなければ良かった…と、今さら（笑）

それにしても今回の捻り方はひどかった。
で、思い出したのが7年前の夏の捻挫。同じくらいひどくやられた。
あの時も仕事中に階段を降りてて足を踏み外しそうになったけど、どうにか態勢立て直して、その分思い切り捻った。
そして、あの時も直後あまりに痛くて立てずに座り込んだのでした。
今回は寒かったけど、あの時は暑かった。そして共通するのは今回も前回も仕事のこと考えながら階段降りてた。そして今回も前回も左足首。

で、7年前の捻挫について日記帳出して経過をみてみた。
スタジオは当日から11日間お休み。
（スタジオ中に筋トレして、ジム友と「まだ出れんとー？まだ痛む？」って話してたの思い出した）
痛みが完治しなかったので、不安になり12日目にしてやっと外科に来院。
（今更行くなよって自分の行動に苦笑だわ）
で、レントゲン撮ってありきたりの説明とありきたりの処置だった。
（時間とお金の無駄）
で、14日目からはスタジオ完全復帰。痛みはその後徐々に消滅。

ふう～ん。
7年前はまだ自分でテーピングしてなかったような気がする。湿布だけだったので治りが悪かったのもあるだろう。それにしても、当日から11日間スタジオを我慢してたなんてえらいなあー。
それにしても、11日たって病院行くとは‥不安だったんだろうな（笑）
そして、病院で想像通り特に即効性がある治療もなく、やっぱねーって思ったんだろうな。

というわけで、今回の捻挫も病院には行かず、時間をかけて治しましょう

左足首、大事にしよう。

そして健康体ってすばらしい。