スペイン勝利

スペイン勝ったー　
良かったー　

トーレスの得点見たかったけど、勝ってくれればそれで嬉しー。


　　　　　　　がんばれ　！　スペイン　！

 

さて、体重のお話

また、増えてるゾーンに1週間つかってる。
この1週間、毎朝48㌔。
一日の摂取カロリーは2000～2500㌔cal。
食生活変わってないけど、同じ食生活だと平均体重が500㌘増えるってことらしいな。

確かに最近運動量減ってるもん。
有酸素は週2回のコンバットだけやし、普通に食べて運動量減ってるから当然か～
でも、先週、久々のお友達とお茶したら　「痩せた？」って聞かれた。
そうやん、体重が増えてしまってるわりに顔はスッキリしてるのわかる。
カラダももたついてないし。
顔、カラダに顕著に出てこないとあせらんしなー。
ていうか・・
500㌘ごとき。
て、みなさま、思うでしょうが・・・
でも、この500㌘大事やもん・・
でも、こだわるわりにはいつも増えてるゾーンなのでした

朝からスペイン戦のネットサーフィンついでにblogupしてみました。
用意して会社行こう～っと。