ステップ50

昨日はジムで大胸筋、背筋、腹筋の筋トレをしてきた

ルネルネは筋トレスペースが広いので、ゆっくり自分のペースで筋トレができるのが嬉しい。
自分の世界で邪魔されずに筋トレできると満足感アップ。
今朝は胸や背中に良い感じで違和感を感じて気持ち良いし、腹筋は効いてる！までいかないけど効いてるし。
満足度100%の朝です。

昨日は入りたいスタジオないので筋トレだけ、と思ってたけどエアロ友が来てて、「ステップ」に出るっていうもんだから出てきました。
7？8年ぶり？に『STEP50』
2段にしてたけどウォーミングアップ段階で無理と思ったので途中で1段に減らした（笑）
今の私に2段は無理。つまづきそうだわ。運動能力が確実に落ちてる。

STEPおもろい。
イントラ君もかっこよかったし。筋肉がほどよくついていればかっこよくなります。

思うにルネ大橋の男子スタッフのレベル高い。
みんな、カラダができてる。
筋トレ覚えたいとか、体を作りたいとか本気で思うならルネサンス大橋はおススメ度100ですね。
パーソナルトレーニング受けてる人が多いのも納得やん。

今日は夕方薄暗くなってから走り予定です。

18時から降水確率が増えてるからとりあえず降ると思うけど
今日は2009年走り納めなのでたくさん降ってもらったら困る。。