エニタイム マシン 2016-12-28-Wed 00:07

エニタイムフィットネスのお試し会員も今週いっぱい。
覚書的にウエイトをメモっとこ。

◆フリーのベンチプレス
ロングバーが20キロにウエイト2.5キロ×2
25キロ×10回、8回
ウエイト1.25×2
22.5キロ×12回、8回

◆レッグプレス
元々ついてる重さが何キロかは知らない。
10キロと2.5キロ×2の重さで適当にこなす。
10回×3セット

◆ラットプルダウン
15キロのウエイトだと軽いけど、明日みっちり背中するから、体ほぐし程度に10回×2セット

エニタイムに行けなくなったらツライなー
エニタイムのベンチとレッグプレスとラットプルダウン。
胸、背中、お尻、体のこの三大筋肉を鍛えるのにエニタイムがあるとイイ。

さて、エニタイムにはレッグプレスマシンが二つある。
一つはどこのジムにもあるタイプ。
もう一つは、私が好む半分仰向けで上に向かって足を押し上げるタイプ。
今日「女の人でこのマシン使う人初めて見た。」って言われたよ。
この前も別の男の人に言われたけど。
筋トレ女子人口少ないもんね。
みんな、何しにジム来てるんだろって思うや。
中身ないし、数か月したら来なくなるし。
エニタイムは最初こそ、女の人いたけど、最近オンナいない。
たまに走ってる女の人いるくらい。

健康ブームで老若男女、ジムブーム。
そんな感じ。