SIXPAD 2016-11-23-Wed 09:13

うちのジムでSIXPADお試し会がおこなわれている。


つけて試してみた。
わき腹はつけて5分すぎたころから筋肉痛を感じ始め、10分後にはかなりきてる感じだった。
腹筋真ん中はつけて7分でエアロの時間になったのでおしまい。きた！って感じないままだった。
（腹筋真ん中は難しいんだって。わき腹が一番わかりやすいって事でした）
エアロ終わって、今度は膝につけてみた。
15分くらいつけた後、さして変わらず。（当たり前ですが）続けてすれば膝細くなるかなー？

シックスパッド、本体はそこまで高くないけど、リチウム電池とジェルシートの維持費がかかる。
運動しない人には向いてるかも。
でも、CMイメージはバリバリのロナウドアピールだもんね（苦笑）

さて、左膝にシックスパッド15分した翌日、気になったことが。。
この数日久しぶりに腰痛を感じていて、月曜日もそのまま痛かった。少しだけどね。
（土曜日にエニタイムでレッグプレスやりすぎたせいと思ってた）

それが、シックスパッドした翌日、左足の腸腰筋が突然にとっても痛くなったの。
階段上り下りが、左足だけ痛い。
こんなに突然痛くなるなんて、なんでーー(><)
腰からこんなに痛くなったことない。。
 
この「大腰筋の小転子への付着部」ってところが痛い。
股関節の無理なストレッチしたときも痛くなるところ。


で、思い当たったのが、シックスパッド。
因果関係わからないけど、足の筋肉から繋がってるしさー
筋肉ってすごいね。
カラダ全部繋がってるから。
人間というか生き物ってすごい。
（はい、いつものように飛躍しすぎー）

でも、痛みはその夜のコンバット60のあと、あっけなく完全に消滅したのでした。

リバレイン通り 2016-11-21-Mon 18:20

土居通り通ったら、イルミネーションがきれいだった。



普段はとなりの道だけど、クリスマスまでこっちの道通って帰ろうかな。

現場検証のこと 2016-11-21-Mon 10:53

先週木曜日出勤中、渋滞で止まっていたらバイクにサイドミラーを当て逃げされた。
コツンじゃなくて、ガシャってすごい音したんだけど。
音聞いて顔上げたら、バイクがそのまま走り去っていた。
スピード落としてする抜けるならまだしも、あのスピードはだめでしょ。
ミラーは、淵の黒い部分が本体から浮いて外れかけてた。
音の割には軽傷。

で、事故届をだして現場検証してきた。
現地について110番して「先日の事故の現場検証をお願いします。」と言うと、最寄りの派出所に連絡がいきます。
15分ほど待つと警官2名が到着。
免許証、車検証、自賠責保険を見せて、事故の説明をし、ミラーの確認、写真撮影、15分ほどで終了。
犯人が見つかったら電話があるんだって。
さて、事故直後、ナンバーはしっかり見たけど他の字は小さくてわからなかった。
ナンバーさえ覚えていれば特定されると思ったけど、いろいろ聞かれた。

「ナンバープレートの色」
「ヘルメットの形、色」
「バイクの車種、色、何CCか？」
「犯人の体格、服装、年齢は？」
「どっちに行ったか？」

ヘルメットは後ろからみたらみんな同じ形だし、でも、色は見るべきだった。
バイクの車種なんて原付はみんな同じに見えるし。色も後ろから見たらどれも黒っぽい。。
犯人は、一番多いタイプの男性。でも年寄りじゃなかった、多分大学生～30代の男性。服装、見てない。スーツじゃなかった。
質問されながら、刑事ものドラマを思い出した。
そっかー。そこのしっかり見ないといけないのね。
いや、見たけど、説明できるレベルじゃないもん。いい勉強になった。
なので、これから、人をもっと観察するように見ることにした。。
記憶力もよくなるかもしれないし。

で、警察官2名はとても感じがいい方でした。
ありがとうございました。

金蓮花 2016-11-20-Sun 16:00

この花、生まれて初めて見た。

蓮の葉に似てる。
 


葉っぱがかわいい。

今日のランチは、ジェノバパスタ。とても美味しかった♡

デザート、足りない。
もっと甘いものが食べたい(๑>◡<๑)

筋トレ絶好調かも 2016-11-19-Sat 20:55

今日はエニタイムフィットネスで筋トレの日。
エニタイムフィットネス、イケてるー
はまっちゃってるかも(๑˃̵ᴗ˂̵)

やっぱりロングバーベル好きー♡
ホームで、短くて中身が空洞のバーベルに重りつけてするのと効き方が違うもん。
ラットプルダウンは２種類のマシンあるし。効いてるわー
レッグプラスも最高ー
レッグエクステンションとアブダクションマシンが、うちのジムのマシンよりフィット感あって効きやすい。
ステキすぎる。
集中できるのです。

最後はシャワーとお肌の手入れをゆっくりして終わり。
ドレッサールームは、うちのジムの４分の1のスペースを一人貸し切りで使えるからめっちゃいいよ。
お家みたい。
今日は女の人いなかったから、長く使っても大丈夫だし。
でも、男の人もシャワーなしで帰ってるし。
シャワー済ませて帰る楽チンさを知ったらシャワーなしで帰るなんてムリムリー(๑>◡<๑)

Carly Rae Jepsen 2016-11-18-Fri 14:23

『Good Time 』
Owl City & Carly Rae Jepsen
3年前までエアロ定番だった曲。
この曲で踊るの好きだったー♡



『I Really Like You』
トム・ハンクスが出てる。
ジャスティン・ビーバーもいるから見てて楽しい。



久しぶりに歌をダウンロードしたくなった。
CD、買うんじゃなくて。