ドックノン ブラックジンジャー サプリ♡ 2017-06-06-Tue 15:38

「ブラックジンジャーサプリメント」♡

ブラックジンジャー・トルラ酵母エキス配合。
体の中に溜まった老廃物を除去するサプリです。

ブラックジンジャーは、燃える脂肪である『褐色脂肪細胞』を目覚めさせて脂肪を追い出します。
また、トルラ酵母(グルタチオン)・α-リポ酸・オリーブ抽出ポリフェノール(ヒドロキシチロソール)は、排泄、体内に過剰に溜め込んだ脂肪という毒、排気ガス・農薬・放射能などの有害物質や活性酸素などの毒を追い出します。

特にα-リポ酸（ALA）の抗酸化作用は、「疲労回復」「運動サポート」「ダイエットサポート」老化防止（アンチエイジング）」などの効能・効果で有名ですね



「主要成分」
•　トルラ酵母エキス・・・400mg含有
　　(L-システィンペプチド=グルタチオン60mg含有)
•　α-リポ酸・・・64mg
•　オリーブ抽出ポリフェノール・・・40mg
　　(ヒドロキシチロソールとして8mg含有)
•　ブラックジンジャー抽出物・・・160mg

***********************　

毎年、梅雨時期から秋までは、夕方になるとパンパンでかたくなる「足のむくみ」に悩まされる季節。
足のむくみに効果ありの口コミが多いから、楽しみでした。

昨日の夜飲んだら、朝のお通じがとても良くてびっくり。
むくみも、少々太くなってるけど、足首が固まってなくて、パンパン度合いが軽減してます。
そして、階段を上がるときの足のだるさが少ない。
（事務所2階だから一日に何回も上がり降りするのね。）

これから腸内環境がきれいになることと、足のむくみがなくなることを期待してます♡

【続き】
むくみが確かに減ってる。
足首辺りが特にかたくて帯でも巻いてるのか？みたいな気分になってたけど、昨日に続きやわらかい。
そして、今日は一段とむくみがなくて足が細いままでした♡
嬉しいー

【１ヵ月後】
階段の昇り降りは全く苦にならなくなりました。
足のむくみもゼロではないけど、昔に比べると軽め。

目に見えない老廃物も出しまくってほしい♡
お肌の透明感がどんどん出てこないかな。笑

なぜかサッカー 2017-06-06-Tue 10:29

ロベルト・カルロス・アボンダンシェリ　186㎝　88㎏
Roberto Carlos Abbondanzieri
1972年8月19日
アルゼンチン　2004-2008代表
この人、いたなー。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


イケル・カシージャス・フェルナンデス　185㎝　84㎏
Íker Casillas Fernández,
1981年5月20日
スペイン　2000-2016代表
EURO 2008優勝パレードの様子。
トーレスかっこいいなー♡（なぜかカシ―ジャスの写真じゃない）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


ビクトル・バルデス・アリーバス　　183㎝　78㎏
Víctor Valdés Arribas
1982年1月14日
スペイン　2010-2014代表
カシージャスいたから、1番になれなかったけど強かったよねー


何してるかってフェイスブックでサッカーの何かをフォローしてて上がってきた動画にはまってダレだったけーって調べてて、こうなった。
でも3人で飽きてやめたけど。。笑

キーパーってかっこいいね。
私はキーパー好きなのです。
オリバー・カーンの時からキーパーFAN♡

カーン今何してるんだろ‥と思った。
2008年引退試合


1969年06月15日生まれ　188cm　91kg


バイエルン・ミュンヘンにスポーツディレクターとして就任か？の記事が2016年秋。
その後、就任してないみたい。

そろそろお昼休み終わる。

来週の火曜日BCリクエスト 2017-06-03-Sat 09:05

来週のミックスのリクエスト。

62-2   曲が好きだからリクエスト。
65-6   今度の新曲に似てるからリクエスト。
67-8   曲いいし、きつそうだからリクエスト。
67-9   腹筋にきくからリクエスト。
67-10   かたがカッコいいからリクエスト。

昨日、ジム風呂に行った時にスカート、ブラウス、スリップを脱衣場に忘れました。
脱衣場でその日のBCコリオの会話で盛り上がって笑いすぎて、笑いながら脱衣場を出て、着てきた服をしまうの忘れた。

「今日、多かったですよー」
「へー、そうなん！25人くらい？」
「いや。。そんなに。。17〜8人。」
「それ、多くないやん。笑」

「急に走り出して、走るの？？って思いました。」
「え？走る？？どこを？」

参加者が少なくてもネタがある金曜コンバット。笑
ウケた(๑˃̵ᴗ˂̵)

今週は、運動不足だから、今日は土曜日だけど平日並みに筋トレしようと思います。

火曜日コンバット 2017-05-30-Tue 23:26

今日のコンバットもすっごく楽しかった♡

一週間に一回のこの時間。
今まで当たり前と思ってたけど、とても貴重だとつくづく感じます。
全身動かすから、カラダがほぐれて気持ちいいです(๑˃̵ᴗ˂̵)
この数日股関節が痛くなくて調子いいから、久しぶりにまともなサイドキック、回し蹴りができたのも嬉しかった。

バレトンに出ないから、コンバット前の筋トレ時間も余裕で、胸と背中をしっかり、上腕三頭筋は、70%の力で、足はレッグエクステンションとカール。
アブダクションを45キロ×15、35×15のちょう軽めでやってみたけど、これで股関節が痛くならなければ、通常のトレーニングに復活させたいなーって思う。

あ、部屋が暑いと思ったら、29度でした。
タンクトップでちょうどいい暑さ。
腰に2枚、股関節前に貼ってる湿布がひんやりして気持ちいいです。
 

明日は、交通機関で通勤するから早起きしないといけない。
面倒です。。
なので、今夜は早寝です。

BC72 Sizzlur 2017-05-25-Thu 15:15

曲をDLしようって思ってYoutube見てたら、BC71Sizzlerがアップされてました。

もうそんな時期かなー。
うん、そんな時期。
最近、新曲のおっかけしてないから忘れてました。

1曲目は、わたしの左股関節に厳しいコリオばっか。痛めてなかったら楽しそうです。
「１－C」は体幹の柔軟性がわかるから面白そうです。
2曲目なのに、4曲目みたいにスイッチキックしてた。
4曲目で、連続サイドキックで飛んでました。Step nee..楽しそうです。
6曲目で、ランジ→横向いてスクワット→ランジ→バックキック。そのあと、連続でランジバックキックしてた。
ムエタイは、単調な音楽でつまらない。飛びたい人にはいいのかも。
8曲目、どうでもいい。筋トレ、新しいことしてた。

感想は、「股関節を痛めたままだと楽しめない。」
1曲目と4曲目を楽しむためには股関節の完治が必須なので、来月いっぱい、バレトン、エアロは出ないことにしました（もともとエアロ出てないけど）

でも。。やっぱりおもしろくないと思います。
レイチェルがすごく筋肉質に見えました。もひとりの女イントラも筋肉質。
頷けない。
10年前のレイチェルはダンと仲良くて、可愛かった。

そんな新曲のDVDを見ることも楽しみでコンバットが好きになったのに。

火曜日コンバットリク 2017-05-23-Tue 23:38

今日は、『61』を2曲だけリクエストしました。

5曲め「stairway  to  heaven」
8曲め「like a rainbowbow」
どっちもノリノリの曲だからすっごい楽しかったです♡

サビ(๑˃̵ᴗ˂̵)
I'm climbing the stairway to heaven
and I gotta gotta find my way back home!
like a rainbowは、アクロスザウォーターを叫ぶのにはまってます。

金曜コンバットが面白くないせいか、最近火曜日コンバットの人数が多いです。
今日、34人くらい。
いい汗出て、楽しかった！

今日はバレトンから参加したけど左股関節にかなり良くなかったです。
コンバット終わって帰宅したら、股関節周辺部分が痛い。。
バレトンは、ゆっくり伸ばしたり、ゆっくり重心かけたりするのがかなり関節に響きます。
コンバットよりバレトンの方が股関節に負担くるんだよね。