膝また悪化

膝です。治りかけてたはずだけどまた痛くなりました。

1週間くらい前の膝は、仕事で歩かなくなって1ヵ月経つというのに痛みが減らず、コンドロイチン飲みはじめて少し緩和したけどまた痛くなってる状態。
コンドロイチンと湿布だけでは自然治癒に程遠いと思ったので、コンドロイチンと毎晩湿布に加えて
●やっぱ栄養かも、と思い直しバランス良い食事を心がける。
●スタジオ出た翌日はアイシングとホットタオルを使って冷やして温めてを交互に行う。
●しつこく保護、外出するときもサポーターをつける。Gパンの上からもサポーター。運転するときもサポーター。スカート履いてもサポーター。サンダルは履かない。ベタ靴のみ。見た目は無視。
この「いつでもサポーター」ですが、気休めっぽいけどこれが一番効いたみたいで、みるみる痛みを感じなくなった。
これは、ナイスだわ。ともうすぐ完治と錯覚した。

昨日は痛みをほぼ感じないと思うようになって3日目。
そして昨日はBC52新曲の日。
捻挫して足首が痛くなり、次に膝が痛くなり3ケ月間思いっきりコンバットできないまま。

しかし、昨日は身体も膝も完璧に冴えていた。
新曲楽しいし、こんなにフル活動したのはまさに3ケ月ぶり！！
30分のショートだったので尚更動きがパワーアップして超楽しかった

しかし、その結果。。
膝を使いすぎたようで今日は膝が痛い。

そして今日はBC60分の日。
最初は良かった。騙しだましだけど前より動けたし。しかし、徐々に膝が痛くなり、8曲目パワートラックでシザースもできなくなるほど痛くなった（泣）いつもはおさらの周りが痛いけど、この時は左後ろが痛くて痛くて。。
しかも、昨日のBCではりきりすぎて上半身の筋肉痛が半端ない。特に上腕三頭筋。。

そんなこんなで昨日治りかけてたと錯覚した膝は今夜又悪化してしましたとさ。
（やはり錯覚でしかなかったか）

しかし、こんなことでくじけません。
食事とコンドロイチンとどこに行くにもサポーターつけて、暇があったらアイシングと温シップタオルを続ければ、また治るはずだ。（あと毎晩湿布も）

とりあえず、コンバット思い切りするために今週のスタジオは土曜日エアロだけにしよう。
あとは筋トレとバイクかなー
木曜エアロは様子を見てかな。。
膝次第だな。。

さて、BC52ですが
なかなか楽しい。いや、すこぶる楽しい
また52ネタでブログ書こうっと。