昨夜の筋トレメニュー

昨日の筋トレメニューは大胸筋。


ケーブルクロスオーバー　　2.5kg　10回×3セット
ベンチプレス　　　　　　　17.5kg  12回×2セット
インクラインダンベルフライ7kg　　12回×2セット

胸筋だけの予定だったけど、ゆっくりしすぎでジム着が予定より20分遅刻。
なので、昨日の筋トレ時間は20分弱でした。

最初にケーブルクロスオーバーをしたので、ベンチとダンベルは軽めに。
ケーブルクロスオーバーは、いかにも筋トレって感じがしそうで、躊躇してたけど、やってみるといいねーと思った。
最後にクロスでしぼるから、効く感じ。
今度からこれに重点おいて胸トレしようっと。

で、最初にマネージャーが設定した重量が5kgだった。
それ軽くない？って言ったくせに、最初のフォームチェックでギブ（笑）
2.5kgでのトレーニングとなったのでした。

少しずつ重くなるように努力しようと思います。

では、今から朝ストレッチ。

最近、朝身体ほぐししています。

肩甲骨と足とウエストにアブローラーと体幹のストレッチ。

最近、一段と身体の調子がいい(☆∀☆)