今日もランナー

走るー　走るー　おれーたーちー

なーんて、歌っちゃって
今日も夜、走ってきた
（この歌知ってる？）

靴が軽いと、めちゃ　ラクチン。

その昔、走ってたときもジム用シューズのお古で走ったり、テニス用シューズで走ったりしてたのでランニングシューズで走ってなかったんだ。
やっぱ、走るなら走る為の靴を履くべきとつくづく思います。

今夜は40分！走った。

1週間前走ったときは、すぐに息が荒くなったけど3回目の今日は息は大丈夫。
足も30分は大丈夫。
30分過ぎた頃から、少し違和感感じ始めたけどなかなか良い感じで走れてきてるよん。

かなり満足。

でもね、やっぱ公園の中（大濠公園とか野間大池公園とか）トラックを走るのが走りやすいなと、思った。
道路はあちこち凹凸があるし、路肩区切りとかの軽い上下とか気をつけて走らないと、ガク！ってくるから。

家から野間大池公園まで走ってみようかな・・。
何分くらいだろ？
3㌔くらいで時速8.5㌔で計算すると21分。往復で42分。
行って帰ってくるだけやん。却下。

うーん
家の前の川沿いは走っても1周6分だし、あそこ7週はなんだか私的に合わない。
うーん
良いコースないかなー。

1時間でできるこのジョギング、気に入ってしまった。
ジムだと行って帰るまでに4時間かかるから。
お風呂と髪乾かしす時間抜けても3時間。
筋トレ1時間除いても、それでも2時間。

ジョギングはお手ごろ、運動。
足も腹筋もしまるし、全身運動だし、おススメ～～～。
ランニングマシーンじゃダメよ。
蹴って、前に進むランニングに意味があります。
（うんちく言うのやめなさい・・はい）

そ、そー
今日、夜、とある友達から嵐のチェーンメールが来た。
いつもは相手にしない私ですが、携帯を買い換えたばかりでなんとなく・・・10名様にしっかりと転送しました。
はい。その10名様うち半分の5名様はジム友です。

ご迷惑おかけしました
すみませんでしたー。
一応、すぐに訂正メールしたけど、面倒な奴。私って。

てへ