近況

家でのBGMが甲子園になりました。
車でTVが見れなくなったので外出するときは携帯のフル充電を心がけよう。

引っ越しやら何やらで気持ちに余裕がなくて筋トレをしばらくしてなかった。
昨日、久しぶりに（2週間と4日ぶりに）胸と背中と足の筋トレ45分。
軽めの重さでしたにも関わらず重く感じるし、力が入らない。
これは、やばい。。
久しぶりにやる気がでたのでした。
今日は日曜日だけどジム風呂前に筋トレ45分しよう。
腕と胸まわりが貧弱になってるし、足もわからないところで貧弱になてるはずなので、来週1週間は筋トレ強化週間です。

昔は筋トレは1時間半するのが常識だったけど、最近は45分。。
筋トレ設備のせいにしてはいけないけど、今のジムでは45分以上筋トレできない。
とりあえず、45分でがんばろう。
とりあえず、もとの筋トレペース戻さなくてはただ細いだけの体になってしまう。

体重は昨日から47.5キロに戻った。

さて、
ゴキ話。もうゴキは出ないと思います。と妙な満足感を得てしまいました。
漂白剤を薄めた液が入ったスプレーを2つ準備して1日に数回洗面所、台所の排水溝、玄関、ベランダに吹き付けてます。
スプレーすると清められてる気分。
一番不気味に感じてたベランダの壁についてる台所の換気扇に続くダクトにも漂白剤液を吹き付けてます。
一番ヤバいのはこのダクトではないだろうか。油がギトギトでいかにもゴキが好みそうな空間だもん。
あらゆる侵入口を漂白剤臭くしてしまおう。

ゴキのおかげでますますキレイ好きになった。
（念の為に書いときますが、ゴキはまだ出てません）