ウェルチスムージーキッチン

最近、はまった飲み物。「ウェルチスムージーキッチン」

て言っても1日1本ずつ飲んだだけ。
「サラダボウル4個分」のキャッチコピーに野菜いっぱい！の気分にさせられた。
 
ビタミン、ミネラルがとれそうな気がして。
家でスムージー作るより楽ちんと思って。
しかし、実際、からだへの吸収率はどうなんだろう。

ポリフェノール、β-カロテンの違いがあるけど、味はオレンジの方が好きだった。

成分はこんな感じ（※成分100gあたり➡750g1本分に換算して）
【グレープミックス】
糖質 9.7g➡72g
カリウム96～463㎎➡720～3472㎎
食物繊維 0.2～1.2g➡1.5～9g
カルシウム 5～25㎎➡60～187㎎
マグネシウム 5～24㎎➡60~180㎎
ビタミンC 0～17㎎➡0～127㎎
葉酸 0～33μg➡0～247μg
ショ糖 0.7～5.7g
ポリフェノール 48～199㎎➡360～1492㎎

【オレンジミックス】
糖質 10.4g➡78ｇ
カリウム102～555㎎➡765～4162mg
食物繊維 0.2～1.2g➡1.5～9g
カルシウム 5～25㎎➡60～187㎎
マグネシウム 4～22㎎➡30～165㎎
ビタミンC 0～34㎎➡０～255㎎
葉酸 0～48μg➡０～360μg
ショ糖 1.3～7.7g
β-カロテン 2400～8800μg➡18000～66000μg

【私の1日の摂取量目安】
カリウム2000～2600㎎以上
食物繊維 18g以上
カルシウム 650～2500㎎
マグネシウム 290㎎
ビタミンC 100㎎
葉酸 240～1000μg

そのまま飲むから吸収率はいいと思うのですが。
成分表示の最大数値が摂取できればイケてるけど、「最低数値分は摂取できる」程度で考えた方がいいからまずまずってくらいかなあ。

ジュースが飲みたいときはウェルチにしようー。
そんな感じかな。