箱根駅伝タオル購入 2010-01-10-Sun 11:04

2010年になって10日経った。

ジムには3回行ったよ。
火曜、土曜とコンバットをし、水曜はエアロをし筋トレもそこそこにできてる。
水曜日、1週間ぶりに胸、背中、上腕三頭、腹筋の筋トレしたのに筋肉痛がまったくこなかった。。筋肥大を目指してるわけでもなく、現状維持満足の筋トレなので1RMの60%くらい？で10回を2セットしかしない。
だから、どうもなくて当然かも・・。
今年は1回15回くらいでがんばるかなーと、思った。


今年になっての初ジョギングはまだ。
今日走るつもりだったけど予定が入ったので明日に延期だわ。
（外の）ジョギングは本当におススメ。お尻にすごく効きます。
レッグプレスやスクワットを必死でするよりも１回のジョギングで効果あり。
調べると「レース翌日、お尻と前ももの筋肉が痛くなる」のが正しい動きを身に付けた人の走りであると書いてあった。
できてるやん、ワタシ（笑）

ということで、去年から数年ぶりに再開したジョギング、今年もコンスタントに続けよっと。

そして
ジム用に箱根駅伝タオルを購入。
ジムで汗拭くのが楽しくて運動する気倍増だわ。


では、また。