今日の体重500ｇ減

一昨日木曜日のジムの時、久～しぶりにマシンで走ってみた

走るのは神奈川に住んでたときに市民体育館で走ったのが最後と思う
多分2年ぶり？

BCだけじゃすぐに体重が落ちそうもないし
RUNは足の裏側キレイになりそうだし、お腹がしまりそうな・・
そしたらさぁ
RUN後のBCですでに足が痛くなった
しかも右足だけの脛と腿前面
2日経った今日も筋肉痛がとれないです
昨日のアブダクションも効いてるみたいでさらに筋肉痛

やっぱりたまにはRUNして足の筋肉を鍛えておかないと
使ってない筋肉が衰える
定期的に走ろうと思った


今夜のジムメニューは背中筋トレとBCでした
お風呂終わっての体重測定で47,9キロ
やった。　500g落ちた
昨日夜飴しか食べてない成果やん
今夜もみかん2個と飴とお茶で凌ごっと