真剣に痩せる

昨日に続き、さらに真剣に体重を落とす努力をしようと思った。（心に誓った）

そのために考えたこと。

●食べ物
食べるもの、食べる時間を細かく制限はしない。
野菜、海藻、たんぱく質の摂取量は考えて摂取する。
朝起きてコップ一杯、1日トータル500㏄の水を飲む。
摂取カロリーを計算して1日1500Kcal内に抑える。

●運動
ジム通いは通常通り、運動量も変えない。
アブローラーを毎日する。（回数、頻度はコンディション次第）
寝る前に10分ヨガをする。

このゆるさなら守れるだろう
これくらいならできるだろう。
って、いろいろ書いてるけど内容薄～～い。努力が必要なのは、アブローラーと1日1500Kcalってことだけやろ（笑）
ま、書き記すことで意思を固め、守ろうとするものだ。
（いつもここに書いてますが、いつも途中リタイアしてるので説得力薄～～いですが。今回こそは）

そして、体重が減らない時につい食べてしまうので、体重は計らない。
体重が減ってることを信じて、がんばろう。

1週間がんばって、11月1日に体重を計り、目標は11月1日から11月15日まで朝47.7キロの2週間キープ。

今すぐ実感したいのは、重さよりもお腹のシャープさだ。

1キロ増えた分、ほとんどお腹についてるような気がする。