体重減努力近況

サウナに飽きて5日。
木曜、金曜、土曜のジムでもサウナは15分程度におさめた。
暑いし、面倒でサウナはもういいよ～。

サウナの水分出しで体重計の目盛りが減ってただけなので、サウナやめたら体重が若干レッドゾーンに戻った
けど、摂取カロリーを1800ｷﾛｶﾛﾘｰに抑えて夜食を我慢して筋トレに力を入れた。
木、金、土とジムで1時間筋トレ。
最近はホームジムでは筋トレほとんどしてなかった。

思い返せば筋トレこそ代謝を上げる一番の武器。
筋肉が落ちる＝代謝が落ちる、体重が増える。
筋トレ3日続けてしたら、カラダ軽くなってきて気持ちよくなってきた。
気分次第オンナなので思い込みが大きく作用するみたいだ。
結果、体重が47.3㌔。良い感じに落ち着いてきた
さすがワタシ、自己満足。

この数日は腹筋にはまってる。
この１ヶ月で増えた体重がどこについたかというとやっぱり下腹だ。
3日間続けて腹筋したら、効果でてちこっと締まって見える。
クローゼットの中にしまってるダンベル出して毎日家でサイドベンドすることにした。
しばらく腹筋強化に励もうっと。


眩暈症だけど　仰向け姿勢は依然無理。
ベンチプレスとか寝っころがってする筋トレができないのが残念。
薬飲んで効いてはきてるけど、今朝は調子悪かった。

やーねー
病気って。

初めて眩暈起こしたときはすごくショックだったけどこの眩暈症が完全に治らなくて、眩暈持ちになったりするのかなーとか、最近は受け入れ気味。
そのうち良い仕事が見つかれば完治するだろう

あ～
ふらふらしそうだ。