デブ脱出 体重減目標

まーねー　デブっていうほど太ってないし
人から見たらスレンダーなんですが、49㌔超える体重なんて許せません。

なので、痩せる（痩せるじゃないね～）増えた体重を減らす努力をしています。

4日朝は48,4㌔。
夕方からジム行って、45分のバイク、60分のＢＣ、40分のサウナメニューをこなし
夜は47,5㌔。サウナは水分が出ただけという説もありだけど、代謝を促進するので全く無駄ではない、というのがワタシの理論。
5日朝は47.6㌔。
夜、40分のＲunningでスカッと気持ちよく汗を流して47.6㌔。

よしッこのまま、47,6㌔を超えてはいけない。
サウナも有酸素運動もしなければ、すぐに48.5㌔に戻るので毎夜何かをしなきゃいけない。

明日、明後日はジムとスーパー銭湯。
土曜日はジムでＢＣとサウナ。
そして、週末には46.5㌔までいく。予定。

「減らそう、体重」  強化月間。
仕事が始まってストレスでくじけないことを祈る。