カロリー制限中

体重。
日曜日から月、火と3日間、49キロ超えたので昨日からカロリー制限始めました。
先週は激痩せモードでした。
精神的に復活したとき、痩せてるから食べてもいいでしょうって食べてたら、みるみる体重増えた。

1か月前にやったようにカロリー制限して、野菜いっぱい食べて、体重計にはのらないようにしてます。
でも、忘年会やら何やらの季節。。　だけど、がんばるぞ。
年末までに一回痩せておこう。

ところで「膝」
最近、膝が痛い。
足全体が冷たくて、冷えて、関節が痛い感じ？
スキニージーンズに膝上靴下履いて一日過ごしたら、少しマシで痛くなかった。
足を冷やしたらダメみたい。（それだけじゃないだろうけど）
いつもジムには、クロックス（の偽物）履いて通うけど、今日はジ膝上靴下、ムートンブーツでジムへ。お風呂後も膝上靴下と靴下二重ばきで帰宅。
そしたら、足が冷えないで気持ち良かった。
これから、足を冷やさないように徹底することにした。

今日はかわいいIR、麗ちゃんエアロでした♥



だらだらしてたら、ジム行くのが遅くなってエアロしかしてない。その分明日筋トレがんばろうかな、と思ってるけど、明日になるとまただらけてるかもしれない。

そして
さっき家に帰ったら、毎度のことだけどお腹空いた気分。

なので、味海苔とお茶でお腹を満たした。

明日になったら、好きなものが食べれる。（好きなものっていってもお菓子じゃないです）
最近、自分の手料理にはまってるので、明日になったら何作ろうって思うと、心が満たされる。

このすんなり我慢できる気分
理想体重47,8キロに戻れると確信

【追記】　翌日夜
今夜はやっぱり筋トレなしのジム風呂のみのジム通いになりました。
身体を動かさない代わりに、サウナで代謝アップ。
寒い季節だし、水風呂→サウナ→水風呂→サウナで汗はそこまで出なかったけど
ジム風呂後の体重、47,8キロ。
やるう～～～と自己満足した。