そろそろ本気で痩せなくては。。

相変わらず、太ったり痩せたりを繰り返し
最近では自分の本当の体重がわからなくなってしまいました。

理想体重は47.5キロです。
この数年、すごくがんばった時47.5キロになるのは希少。
すごくがんばっても47.8キロをキープ。

普通にがんばったら48キロ。
がんばるのに疲れたら、48.5キロをキープ。
ここ数年の体重は、48.5キロがベースですね。

そして、食欲を抑えるのが面倒になって好きに食べるとすぐに49キロ。
そして、この数週間、帰宅後23時過ぎに夜食（炭水化物）を食べてたらもっと重い日がちらほら。

そしたら、昨夜顔が太ってました。
こんだけ食べてたら、顔に出て当然ですが。
そろそろ、本気出さなくては。と思いました。

太る原因を整理してみました。
①会社にオフィスグリコがあります。会社に差し入れのお菓子がいつもあります。
　
スニッカーズがお気に入りで毎日1本食べてます。
食べながら仕事OKな社風なので、空腹感を感じたらいつでも食べられる環境で仕事しています。

　
②ジムから帰宅後の23時以降に満腹感を感じるくらい食べてます。
お菓子を食べます。お菓子がないときはおにぎりを食べます。

この二つですね。

まずは、夜の摂取を完全に止める努力をしようと思います。
8時以降は食べない。絶対。
これだけで、変わるはずです。

まずは、48キロ目標で。
今日から1週間後に48キロになります。
その後、48キロを1ヵ月キープします。
出張や外食もあるので、1カ月平均で48キロ。
毎日1週間の平均値を出しながら、48キロを目指します。
GWを乗り越えて、GW明けの5月7日に48キロが自分の体重として定着してることが目標です。

最初は、今49キロの体重を48キロに戻すことから。
最近、49という数字に違和感がないという、かなりヤバい私なのです。
今回は本気で！
今月は娘の帰省もないし、京都に行く予定もないし。
痩せるなら今月！

有言実行しなくていけませんね。