だるい 眠い 無気力

今日のお題「だるい　眠い　無気力」

最近、夜眠くなるのが早くて、朝起きるのが遅い。
最近、何もしたくない。
今日、筋トレ無気力、ズンバで汗がイマイチ出す、ズンバ後バイクしたけどいつものように汗がより出なかった。っていうか、そもそもやる気でなかった。
そう言えば昨日のバイクの汗もイマイチだった。
最近、やる気なし、眠い、だるい。

何でか調べてた。
で、こちらがヒット。
だるくて、眠くて、無気力なのは「梅雨のせい」らしい。

原因は、季節の変わり目による気候の変化ということ。

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①低気圧
梅雨の時期は、低気圧で覆われます。
低気圧は、大気中の酸素の量が少なくなり、逆に高気圧は酸素の量が多くなります。
酸素の量が少なくなると、血中の酸素の量が減り、体はリラックス状態になります。
だから、眠くなります。
そして、リラックスが進んでいくと、今度は体がだるくなって行きます。
梅雨の時期は、特に強い低気圧がやってくるので、だるくなったりやる気が出なくなったりします。
逆に秋ごろから冬にかけては、高気圧が優勢になり酸素の量が増えるので、スポーツの秋、食欲の秋と言われるくらい体は元気で活発になります。
特にこの気圧の変化に、敏感な人は影響を受けやすくなります。
気象病とも言われたりします。

②湿度
梅雨の時期は、大気中の湿度が高くなります。
湿度が高いと、体の表面も湿気に覆われます。
すると、体から汗を出したくても出にくくなります。
この時期は、気温も上がるので余計に影響を受けます。
体の中で水分を出すことが出来ず、本来は汗と一緒に排出される、毒素や水分が体に閉じ込められます。
このことが、体のあちこちに影響を与えます。
だるく感じたり、むくみや頭痛、風邪を引いたり、関節痛を起こしたりします。

③日照時間
太陽の光を浴びることでメラトニンという、体のバランスを整えるホルモンを作ります。
当然、梅雨の時期になると、太陽の光に浴びる時間が減ります。
ホルモンが作られにくくなるので、体調を崩しやすくなります。

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だってー。

わたし、ただ今、気象病発症中ですー。