1年ぶりRUN

一年ぶりに外ランした。

一週間ジムに行かないで、夜食を食べる日が続いた運動不足な頃に夜の外食してついに体重が増えた。
さらに今週は祝日のためコンバットが二回しかないのに明日夜、また外食の予定。
そして体重はまだ500グラム増えたまま。

なので、外を40分走ってきた。

えらい、わたし。

今度、外ランするのは、来年かな。
もう一回くらい走りたいけど、なかなかその気にならないもので。
だから、今夜、よく走る気になったなーって思うや。
危機感を感じたら、走れる。

外ラン、気持ちよかったです。

帰ってきたら、ジャストなタイミングで友達から電話があって、汗でたまま話してたら、風邪引きそうな気がして、早々にきった。
けど、寝る前に咽喉が痛くなった。
反応しやすいカラダだと思った。

《翌朝》
体重が昨日と変わらなかった。
なぜ。。？

寝る前にヨーグルト500グラム食べてるから当たり前。。

明日のコンバット程度じゃ減らない。
今夜の外食の分、どこで減らせばいいかわからない。

体重に対して久しぶりに危機感。

《夜》
今夜の外食、量が多すぎ。
これでもってくらい出てきた。

《翌朝》
体重が昨日より1.2キロ増、ふつうの体重より2キロ増。
朝からめっちゃ胃もたれ感。

1日でも早く戻るように努力しよーっと。
1日1200キロカロリーに抑えて、毎日運動か半身浴で。

そうそう
温泉に行けばいいんだ。

最近行ってないし、温泉1時間でいちころなはず。