カフェイン

コーヒーが好きなわけじゃないけど、コーヒーを飲むのは好きだ。

でもこの前、あるきっかけで眠れなくなり、その後原因は解消しても眠れなくなった。
脳がすっかり眠り方を忘れたような。
それで、眠りを妨げる原因を除外しようと考えた結果、コーヒーを飲まないことにした。

『カフェインには、脂肪燃焼を促進する効果が有り、中枢神経を興奮させ眠気を抑制してくれるいわゆる覚醒効果があります。
覚醒効果の持続時間は代謝の違いにより、ひとそれぞればらつきがありますが、完全になくなるには“１５時間程”と言われております』

試しにコーヒーを完全に飲まなくなったら、眠れるようになった。
気のせいかもと思って、何度か飲んだ時、やっぱり眠れなかったから、コーヒーはやっぱり飲んではいけないんだと思った。
カフェインは緑茶やチョコレートにも入ってるけど、チョコレートは大丈夫❤
チョコレートは絶対やめれない。

なので、もう3週間くらいコーヒーを飲んでない。
でも、会社で飲むコーヒー。
休日にケーキと一緒に飲むコーヒー。
カフェで飲むコーヒー。
コンビニコーヒー。
そんな気分の時にそれができないのがツライ。

でも、今日のこと。会社にストックしてたカモミールティが切れてた。
飲むものがない。。
何か飲みたいじゃん。。
なので、今、コーヒー飲んでる。
10時だったら寝るまでに15時間あるし。

【翌朝です^^】
コーヒー飲んだけど、ちゃんと眠れました。
午前中までは飲んでいいことにしよ。