地震怖い（T_T)

今日の地震、とっても怖い。
その時間の時、わたしはPCしてた。
あ、地震‥。震度1か2？って思っただけ。

それから30分後に宮城の地震だと知ったのでした。震源地は福岡の海だとばかり思い込んでた。宮城の地震が福岡まで？かなり大きい地震だ。。
TVつけたら全部ニュースで驚いたけど地震の被害は時間と共に拡大。とっても怖いと思った。
これ以上の2次災害、被害の拡大が起きないように祈ってます。。

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最近の運動に対する意識はヤバいです。
体重も計らず、野菜もあまり食べてなく、筋トレの中身も良くない。カラダの中がスカスカになってるかもしれない。考えてみたら「卵」を4週間近く食べてない。必須アミノ酸が欠乏してるかもしれない。かもじゃなくて、もう欠乏症が出る一歩手前かもしれない。
運動してないわりにお腹はシャープだし、足もむくまないし、身体も軽いので、イタリアぼけのまま過ごしてた。今もまだ旅行の余韻が残っているせいで他のことをする気が出ず。。

帰国後から今日まで18日のうち、ジムに行った日は8日間。

22日（火）　コンバット60
28日（月）　エアロ45、筋トレ（胸、足）
　1日（火）　コンバット60、筋トレ（背中、上腕二頭、肩）
　3日（木）　エアロローインパクト60
　5日（土）　上級エアロ60、筋トレ（背中、足）
　6日（日）　上級エアロ60、筋トレ（胸、上腕三頭）
10日（木）　エアロローインパクト（足）
12日（金）　コンバット45、筋トレ（胸）

回数的には悪くないけど中身が悪い。筋トレ時間が短い。昨日と今日は10分強しかしてない。これは筋トレと呼べない。。
この1カ月でコンバットを3回しかしてない。この少なさ・・少なすぎてすごい快挙だ。

今日10日ぶりにBCしたら、体は重くないのに関節が動かなかった。特に左の股関節。フロントキックの時に足が上がらない。
これはものすごく良くない事だわ。身体がかたくなってる

やる気は出ないけど無理矢理でも運動を開始しなくては。
明日から家でのアブローラー。ポールストレッチを絶対復活しよう。
外ランもしなくては。

筋肉が多分、相当の筋肉が落ちてしまってて、ビタミン、アミノ酸も不足してるはず。
やる気でなくても、食べる気しなくても、とりあえず最低限の運動をして最低限の栄養素を摂るようにがんばろう。と決めたのでした。

今回の旅行ぼけはかなり長引いてる。。