今日のジム

久しぶりにジムブログでも書こう。
今日は仕事がほぼ定時に終わったのでジムに直行。
BCの1時間半前にジム到着でゆっくり筋トレできた。
筋トレ、実は10日ぶり。。身体に疲労がまったくない状態だったのでいつもの重さが軽く感じた。

大胸筋の筋トレ
ベンチプレス　20キロ　10回2セット
インクラインダンベルプレス　8キロ　10回2セット
バタフライ（マシン）　15キロ　10回2セット

広背筋の筋トレ
ラットプルダウン（みたいな）マシン　22.5キロ　10回2セット
ワンハンドローイング　9キロ　10回2セット
ロープーリー（みたいな）マシン　重さ忘れた　10回2セット

足の筋トレ
レッグエクステンションマシン　27.5キロ　10回2セット
レッグカール　25キロ　10回2セット
レッグプレス　55キロ　10回2セット
アブダクション　55キロ　たくさん

あと腹筋と肩をダンベル使って少々。
筋トレ後、BC30分でいっぱい汗出てスッキリした！！
30分だとすぐ終わるから思う存分動ける。最近30分が楽しい　

ジム風呂後、体重計ったら49キロ。
汗出たし、夜ご飯食べないでジム行ったのに49キロ。

困った。。
しかし、困った、痩せたいと思いながら韓国土産の韓国のりとノリ佃煮（のようなもの）を30分食べ続ける女だった。

また明日もブログ更新に励もう。