Y字靭帯

左のY字靭帯です。
じつは、ここ傷めてる。

4ヶ月半前に痛めた。
治りそうで治らなくて、一ヶ月くらい前から悪化。
悪化した理由は、腹筋家トレと多分あれ。
腹筋楽しくしてたのに、今休止中。。無念。

でもー 日常生活でもジムでも痛くない。
今こうしてると、Y字靭帯あたり＝骨盤の中＝股関節の後ろの方がしくしくといやな違和感あり。

じゃいつ痛いかともうしますと、ストレッチするとき。
足のつけね痛いのよねー
一年ぶりに整骨院通いしてるけど治らないや。

13年位まえ、ルネ時代に一回痛めたことあるけど、あのときもずーっと治らなかった記憶があるや。
ストレッチが気持ちよくできないのがつらいな。

寝よ。

【追記3月12日】
5日前から少しだけ前屈できるようになってきたけど、まだまだ先は遠い感じ。
背中や腰まで痛くなるし嫌になっちゃう。
気にしなければ、大したことないけど気にする。
気になるような微かな痛みがあるから気になるもん。

カラダに負担がかからないように最近は早めにジム行って、お風呂で身体を温めてから15分間ストレッチ。
それから筋トレするように変えました

筋トレ時間は減ったけど、量より質。。