股関節痛

先週、整骨院に行って股関節の調子がとてもいいです。
股関節が痛まなくて腰や膝も違和感がない。
今日、筋トレしたら、背中が張らないからベンチプレスが軽く感じました(๑˃̵ᴗ˂̵)
1ヶ月半の痛みからようやく、解放されるかも♡

だけど、大事をとってエアロはおやすみしました。
胸と背中、上腕二頭筋、足は軽くで筋トレ1時間。
最後はバイク30分で汗を出して、ストレッチです。

寝よ！