指マッサージ

今夜、実に久しぶりに自宅から更新。
（最近、ここ1ヶ月以上、ほとんど仕事中の更新だった）

暑い。
毎晩暑いよ。
日中、会社の涼しい中に缶詰だから暑さに弱くなってACなしじゃ無理。（冷房でなく除湿ですが）
今月の電気代くるだろなー。

昨日は上腕二頭筋、足、腹筋の筋トレ後、BC60。
足は久しぶりにサイドスクワットもした（超久々にしたら今日は太もも前が筋肉痛だ・・）
でもこの頃、足が軽いぞ。
精神的ストレスでぐっすり眠れてないのに重くない、だるくない、なぜか調子いい。
コンバットもよく動けて身体的にはとても満足。

これはきっと『足の指マッサージ』の効果。と思う。

『指』は小さくて日頃関心がない部位だけど（爪には関心あるけど）全身の自律神経の働きを整える働きがあるらしい。
考えてみると、血液が最後にたどり着くのは手足の指先。
爪のまわりにはたくさんの神経が集まってるから指先は大事らしい。

爪のまわりを1本1本マッサージした後、血液を指先からカラダに向かって流すようにマッサージ。
指の間をほぐして手のひら（足のうら）もマッサージする。

リンパ液の流れや血流を促し、むくみの解消、セルライトの予防、冷え性にも良いって。
むくんでないし、冷え性でもないし、これでセルライトの予防も期待しないけど、リンパ液の流れ、血流にはかなり惹かれる。

仕事中、かなりヒマなの。
ふっつーにしてたら仕事がなくなる。
仕事がなくなると、今度どんな雑用させられるか恐怖だからのろまなカメのようにスローにお仕事してる。
でヒマなの。
なわけで、毎日、足と指をマッサージ。そしたら、足、軽いっちゃん。
絶対、リンパの流れがいーせいよ。


指マッサージ、オススメです。