寂しいスタジオ見学

膝の裏の痛み。

痛みの元凶は、膝の裏の深層部にあるスジだと見ます。
自分でもどこが痛いかわからなかったけど、昨日ジムでBC’IR門田さんに指摘されてBING！と思ったのでした。
緩んでたスジが、ピッて切れちゃった、もしくは伸びちゃった、みたいな感じ？どこにでもあるシンプルな説明、それでこのヘンな痛み方するの？って思ってたけど、そのとおりだわ。
他の人に言われてもピンとこないけど、門田さん説得力あるんだなー（笑）

スジ（腱）の損傷（部分断 裂）は、とにかく安静が大事。痛みが出る姿勢、運動は避けて局所の安静に つとめること。
痛みは軽減しても早く治るわけではないので、運 動することで結果的に治癒が遅れる可能性はあります、って書いてある。（まるで私のこと書いてるみたいやん）

日頃のストレッチ不足、3週間運動しなかったからその後4日間ジム復帰して足が疲労してたかもね。
とにかく、あれくらいの動きでピって損傷したのは悲しいわ。
日頃から足の筋肉を軟らかくするようにケアしないと、強く思ったのでした。

さて
昨日と今日、上半身の筋トレをしにジムに行きましたが。
まったく気分のらないし。 一言で言えば、ツラい。。
昨日はBCとダンスエアロに入れず
今日はズンバとエアロに入れず
今日はお気に入りIRくんの初金曜日スタジオだったのに出れなかった（涙）
スタジオの外からズンバとエアロを羨ましそうに眺め。。タメイキ。
まじで
ストレスたまった1週間だった。
膝に悪影響かもと思うとアブローラもできないし
上半身だけだと、体を動かした感じがしないし
カラダむくんだ感じで体重は増えたまんまだし
来週には完全復活したいな。。　神様お願い。。復活させて

最後に今日の1枚。　
お気に入りIR、白石くん

SHIRAISHIオリジナル☆限定Tシャツ、想像以上にデザインと色がかわいい。
気に入ったわ