デブやん(><)

もう～　完璧に太った　太った、太ったとよく書いてるけど
今回は今までにないくらいマックスにデブになった。

ここ最近いっつも朝は48.5㌔
夜にいたっては49㌔後半、もう少しで50㌔・・・。

最近・・・　食事管理ができなくなって、デブ。
疲れて運動消費カロリーも減ってるし。

ヤバイくらい
いえ
完全にヤバくデブ

久しぶりにありとあらゆるものに頼りたくなったので
マルチビタミンやダイエット食を買い込んで
摂取カロリーを大幅に抑えて、元の体重に戻す努力をすることにした。

一度痩せたくなったので、元の体重よりも500㌘減目指そう。
5日間に1㌔減で=47.5㌔。
次の5日間で500㌘減量の=46.5㌔。

そして46.5㌔を2週間維持する。

今朝体脂肪見たとき、初めて見た高い数字で目まいしそうになった・・・