臼蓋形成不全（きゅうがいけいせいふぜん）とは

初めてレッグプレスで股関節をやられたのは1年半前でした。
ゴールドジムで楽しくて追い込みすぎたのです。 

【2015年10月20日のブログ】


股関節から腰痛も併発して無理すると痛みが増す状況が続いて、完治まで半年以上かかったと記憶しています。
生まれつき、又は子供の頃脱臼して治ったあとに元の状態に戻らないまま成長するなど、大腿部と股関節をつなぐ部分がかちっとはまらない症状を臼蓋形成不全（きゅうがいけいせいふぜん）といいます。女性に多いそうです。
整骨院でそれが原因かもしれないと聞きました。

-----臼蓋形成不全とは-----
寛骨臼（かんこつきゅう）形成不全とも呼ばれます。

股関節には、大腿骨を支える臼蓋（きゅうがい）と呼ばれる受け皿のような箇所（骨盤側のくぼみである寛骨臼の一部）があり、大腿骨の先端部分（大腿骨頭）は球状になっていて、この臼蓋のなかに納まるような状態で接しています。
大腿部を支えるこの臼蓋の形状が不完全だと股関節痛を起こします。
大腿骨と臼蓋がうまく噛み合わず摩擦が生じ、軟骨に負担を掛けることで関節を消耗し、これにより股関節に炎症が起き、鈍痛～激痛を伴うのです。


ビンゴな症状です。

今回、レッグプレスをやり過ぎた後日、仕事でヒールで長く歩いた後にまず腰痛が出ました。
その後腰痛は消えたけど股関節が痛くなって、治らないのです。
朝、ベットから降りた時とか足を持ち上げて踏み出した瞬間に、カクッて股関節抜けるような？感覚のときが数回ありました。
脱臼寸前？（笑えない。。）

これ、遺伝かもと思います。
娘はすごくカラダが柔らかいんだけど、ヨガしてる時に左股関節が右に比べて明らかに固いのに気づいたらしい。
痛くて右と同じくらい動かないって、見せてもらったら、わたしと同じだった。
年取ると悪化するって整骨院で言われました。

長引きそうでいやな感じです。

今日のジム

久しぶりに日曜のジムに行きました。

レッグプレスの追い込みすぎで股関節痛になり、股関節から腰が痛くなり、10日間筋トレしてなかったけどそろそろ筋トレしたいと思ったので。
やりすぎないように、普通の重さで「胸→背中→上腕三頭→足」約1時間15分。
最後に20分ゆっくりストレッチして終了。
今年入ってすごく調子よかったので、レッグプレスが臀筋に効いてるのが楽しくって、いつもより回数増やして追い込んだらこれだもんね。。
結構ひどくて、足を捻るストレッチはいまだに痛くて、可動域が狭いです。
まだまだ完全に治りそうにないです。
若くないから自重しないといけないのに、いつも忘れる（笑）
そのうち治ると思うので、今週は運動量を増やそうと思います。

さて、今週は忙しいです。
今週もだけど、来週土曜日は姪っ子の結婚式、そして3連休。
その次の週はプチ旅行を計画中♡
いろいろあって嬉しいです。

そうこうしてたら桜が咲く季節だよね。

家庭用マッサージ機 ボンパー

これ、もらいました。（社長から）
  

現物支給？笑

私が運動してるの知ってて、使うならあげるって。

使い心地悪くないけど、3日で飽きました。

宮地嶽神社

『開運桜』
去年より一週間遅かったからだいぶ散ってました。


『奥の宮八社』
歩くのに気持ちいいです。


『民家村自然広苑』
合掌造りなど200年ほど前の民家が移築されてます。
福岡で合掌造りが見れるなんて知らなかった。
飛騨高山思い出します。


一本道の眺め♡



光の道は美しいけど、人がいっぱいだから景色ちょっと違いますね。
そこ、残念。

海の前の鳥居から望んでみました。
昔の人が考えて造った海から境内までの参道に惹かれます。

光の道

ここの海好き。


光の道。

イチゴ狩り

6年前、イチゴ狩りデビューした頃より、イチゴ狩り人口が増えてるみたいで、昨日も今日も予約いっぱいだった。
今日、月曜なのにたくさん人がいた。
こんなにひとが多いイチゴ狩り初めて。

今年もライオン果実園へ。


お天気良くてビニールハウスの中、とても暑い。
なので、イチゴもあたたかい。。


茎について下がっているイチゴってかわいいよね。

苺な気持ち(๑˃̵ᴗ˂̵) 笑
まご、写真のとき絶対目を開けない。。