飛行機 離陸前

昨日から会社の創立記念パーティーのために東京行ってました。

それで、今、飛行機の中。
昔は飛行機に乗ったら、電源きらなくちゃいけかったけど、この頃はドアが締まるまでスマホしても良くなったのね。

いつも東京行くときは東京のお友達と会います。
今回も前職のお友達とご飯行ってきました。
それで、飲みすぎて今日ダウンよ。
お友達もダウンで今日は昼から出勤にしたらしい(笑)

っていうか、昨日も今日も1日ひどい雨です。
福岡もこんなに降ってるのかな。。

もうすぐ離陸ー。

帰ろーっと(☆∀☆)

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福岡、雨 止んでる！



2時間後 無事着陸しました。
着陸したら、もうスマホ使っていいってアナウンスが流れたので、暇潰し...

2時間  暇だった....

休日出勤中ー

通勤中の道路脇のタンポポ。


タンポポ、どこでも咲けるから強い。

清涼飲料水は太ります

今朝、体重計ったらビックリ。
47.4キロもあった。
こんなの3カ月ぶり。
一瞬、体重計壊れた？って思ったわ。

でも、毎日23時すぎに食べてたので当然だと思った。
例えば、ベーコンとチーズをたっぷりのせたトーストとか。しかも2枚。
例えば、チキンソテー。オリーブオイルたっぷりまぶしてとか。
例えば、コンビニスイーツ。
例えば、突然ホットケーキ焼くとか。
余裕の夜食タイム
食べ終わって、1時間くらいで就寝。

しかし　少し太っていいと思ってたくせに、実際増えると一気に焦るわ（笑）
だから、今日は夜食べないし、サウナでめっちゃ汗出して代謝上げます。

でもね、
夜食三昧が一気にきたというより、何か違う理由を感じます。
「飲むヨーグルト」ですが、あれは絶対に太ります。
だから、好きだけど１Lパックは絶対買わない。

同じで清涼飲料水って、カロリー表示は少ないけど、カロリーが少なくても太ると思うんですよね。
ポカリやアクエリアス飲んだら、お腹いっぱいになるし。

昨日、これとこれを飲みました。
普段、このてのモノは飲まないけど、このての飲み物をごくごく飲みたくなったの。
そういう時であるでしょ？
で、ビタミンCをたくさん身体にとりいれたくなった。
なので買った。
飲んだのは仕事中ー

飲んだ後からスカートのウエスト部分がぴったりになってお腹まわりが太った感じ。
ジムでスタジオ中にポカリ飲むと、お腹いっぱいになって身体が重くなるし、
水を同じ量飲んでも、満腹感はないけど、この手の飲み物は満腹になるよねー

アセロラドリンクのカロリーは1本、90キロカロリー。
少ない！！
でも、カロリーと満腹感は必ずしも一致しない。

ということで、今朝の体重が重かったのは、清涼飲料水のせいだと結論づけました。
又は、夜食三昧で増えそうだったところに清涼飲料水摂取で表面化とか。

ビタミンとれると言っても吸収率もあるし、日頃何を食べてるかも関係あるし、
やっぱり、野菜と果物をしっかり摂らなくてはいけない。
でも、野菜キライな人は仕方ないもんねー。
夜食に肉や炭水化物じゃなくて、野菜メインで食べたくなる料理があったら、23時以降に食べてもいいよね－。

野菜が美味しく食べれる料理。
そう考えてたら、チーズたっぷりとか、ホワイトソースとか、結局、ベッタリしたのが頭に浮かんだ（笑）

野菜メインで太りそうなものしか想像できない（笑）

髪 切った

昨日のジム。

今年初めてエアロを受けました。
先月まで初心者向けだったエアロが今月から中級エアロにレベルアップしたそうな。
店舗マネージャー曰く「中級クラスの要望が多かったので。」らしい。
半信半疑だったけど、踊りたい気分だったので参加してみた。

感想。
超初心者エアロだった。
簡単すぎて踊る気になれず。。　
30分遅く来れば良かった。

さて、その後はBC63の初60分でした。
エアロの後にBCして大丈夫だろうか？と思ってたけど、体力使わないエアロだったので無駄な心配だった。
さて、BC63ですが、のれない音楽と筋トレ要素が強いコリオにイマイチだと思ってたけど、楽しさを追求しない分楽しめるようだと感じてきた。
だって、めちゃ汗出ますもん。
こんだけ、汗でたら爽快ーーって感じ。

BC63を3回受けての感想。
キツいけど、どの動きもそこまでしつこくないから許容。
初っ端のランジきつそうだけど、エスキーバとセットじゃないから許容。
4曲目忙しいけど、回し蹴り＆バックステップじゃなく、回し蹴りだけだから許容。
8曲目パワートラックのムキになれるところが好みだ。
っていうか、4曲目で腕立て伏せした分、最後の筋トレで腹筋強化。
楽しめるようになったと書いてますが、ミックスでリクエストしたいと思わない（笑）

そんな感じですね。
って言うか、エアロしたいなー。
ここのジムじゃエアロの欲求は満たされない。


さて、髪切りました❤

「鎖骨くらいで」
鎖骨が隠れるイメージで言ったら、
「このくらい？」
スタイリストさんが鎖骨の上を指差した。
「え、そこまで短くは...」
と思ったけど、たまたま手に持っていた雑誌の表紙がユンアだった。
あー、このくらい切ったらスッキリしそうって思った。
というわけで、ばっさり。

切った理由ですか？
あまりにもイメチェンなので「何かあった？」って結構聞かれます。

何もない（笑）

でも、あえて言うなら長い髪に飽きた。

 半分の長さになった。

髪短くなってお風呂も髪を乾かすのもラクチンすぎる❤

食べても食べても太らない

なーぜー？

食べても太らない。


毎朝、朝の体重47キロ未満。
5年かけて体についた脂肪が全て削ぎおちたので、普通に食べても太らなくなった。

数日前にインボディしたら、体脂肪17.5%

もう安心の域に入りました。
10年前より筋肉落ちるけど、これで充分。

今後は必死にならず、のんびりジム通いします。

そろそろエアロで踊りたい気分。
だけど。。。
うちのジムでは。。何か違う。

BC63

今月からボディコンバットは新曲スタートです。

数日前までミックスコンバットに夢中だったのですが、時はBC63新曲。

63は、全然私好みじゃないらしい。
「多分、嫌いと思うよ。」と、言われてた。
何でも途中で筋トレを始めるとか。
キツいらしい。。
音楽もぱっとしないらしい。
と、教えてもらってたので期待してなかったけど、ほんとにその通りだった。
ワタシが好きな感じじゃないわ。。

うちのジムでは一昨日、新曲63 初日。

始まる前から、映画館のような臨場感ある音楽流れてて、(私好みじゃないという)期待通りのようだわ。。と思い。
始まったら、歌詞ないし。
音楽だけだし。
歌ってると思ったら、やはり好きじゃない曲調だし。
しかし、ランジ後の連続回し蹴りがキツくて楽しい。。と思い。
4曲目で腕立てふせするのは勘弁してと思ったわ。
スクワットしたり、腕立てふせしたり、忙しすぎだし。
ダンとレイチェル、どこに向かってるのかしら？
よっほど筋肉つけたいらしい。
もはや、私が好きになったるんるんの楽しいコンバットには戻らないのね。。
曲を楽しみながら動けたコンバットがなつかしいわ。
と、思いながらも、汗の出方だけは半端ない。

だんだん、曲にのれない分、楽しくノリノリになれない分、むきになってきて、しっかり筋肉を動かせるので、なぜか違う意味でテンション上昇～

ムエタイの連続ニー、どして、こんなに早送りしてるの？
8曲目のパワートラックでは、とにかくムキ！
そして、まわりもみんな、ムキになってやってるご様子。
しっかり動かせるから、かなり筋肉使えて楽しい。
いや、ほんと、かなり楽しいではないですか。
音楽、好きじゃないけど。

でも、動けて、めっちゃカロリー消費できる。
筋肉にもかなりいいわ。

ま、好きじゃないけど(笑)

ということで、youtube貼り付けてみました。
多分、すぐに削除されちゃうけど。



BC63の感想です。

私好みじゃない。
けど、筋肉しっかり使えて、汗の出方は半端ないので、テンションは上がります。
体力ない人、足腰傷めてる人にはハードかもです。
しっかり動きたい、消費したいならオススメ。