今日のランチプレート 2015-07-04-Sat 16:42

今日の会社ごはん

太っているから、炭水化物抑えて。



きんぴらごぼう
ハンバーグ、ミニトマト添え
大豆とキャベツ、エリンギのサラダ
明太ペンネ

美味しい( 〃▽〃)

太った 2015-07-04-Sat 09:14

今朝の体重が、48.5キロもあった。

昨日あんなにバイクしたのに。
昨日のジム後、何も食べなかったのに。

48.5キロは9ヶ月ぶり。
まさか、またここまで太るとは。。

ショックすぎる。
今日はジム風呂で、長風呂しようっと。。

If you surrender 2015-07-03-Fri 23:14

この曲、はまっちゃった❤　

BC64で唯一、ちゃんとした歌。

ノレる。
通勤時に聴いたら、仕事に行きたくない暗い気分が明るくなれる。

今夜のジムは、これ聴きながらバイク45分。

Youtube貼りつけてみた。　こんな曲

サビの部分は負荷を重くして漕ぐ気分になれるし良い歌だわ。
良い汗でました
明日の朝、体重減ってるかなー
でも足がむくんでるんですよねー

今日、お弁当のあとに何も食べないつもりだったけど、やっぱりチョコラスク食べたり、オフィスグリコのアイス食べたり。。してた。

だけど、ジムから帰宅後の今、何も食べずに我慢できてる。
エライぞ。

痩せよー

今日の会社ごはん 2015-07-03-Fri 15:42

今日の会社ごはん。

今、デブゾーンなので、炭水化物はしばらくとりません。


豚肉とごうやの卵とじ
トマトときゅうりとささみのサラダ。

今日はもう何も食べませんー

BC64 2015-07-02-Thu 23:54

今日から新曲でした。

曲がキライ、筋トレが入っててキライ、とか散々言ったけど
楽しかった❤

1曲目のフロントキック、2曲目と4曲目の連続サイドキック、3曲目のスクワット、しつこくてキツイかなーって思ったけど動きが早くないのでしっかり動けて気持ち良かった。
4曲目の腕立てふせは、たまらんー、腕にくるーって頃終わるくらいの短い時間だったからイケる。
7曲目ムエタイ、8分の長さでキツイと聞いてたけど、連続ニーする時間短いし、そして動きが遅いので、これ楽な方よ。
NANANANA・・・の方が、よっぽど疲れる。

ただ、今日はBC45なので、60で6曲目したら感想変わるかもしれない－。

で、レイアウト変更されたジムですが、ストレッチスペースが、マシンの前に移動されて賛否両論のよう。
マシンする人は、ストレッチしてる人から見られてるようでイヤでストレッチする人は、前を人が行き来するから見られるのがイヤ。
「そりゃ自信ある人はいいけど、私はいやだわ。」ってお風呂で誰かが言ってた。

わたし的には、階段前にあるよりこっちの方がいいけどなー。

よそ様のジムもマシンの前とか、そういう場所にストレッチマット置いてあるもん。

ホームジム、レイアウト変更 2015-07-02-Thu 14:05

うちのジムに新しいマシンが入るんだって。
って、こっそり教えてもらったのは、2ヵ月くらい前。
背中のケーブルマシンを入れるって聞いて、そりゃあもう喜びました。
背中筋トレは、ケーブルでひっぱるのが一番効くもの。
中古だけど安価で良いマシンを買い揃えるから、期待して！って言われたので、楽しみにしてたけど。

会員様の要望に耳を貸さない会員様満足度が低いうちのジム。
そんなジム、やめて他のジムに移ればいいのだけど、
数年前は古巣のルネと掛け持ちしたり、他のジムにビジターで行ったりしてたけど。
ジムも19年も通ってると、どうでもよくなってくるもので
エアロしたいなーって思うけど、わざわざ他所のジムに行くのが面倒。
ここ最近は、カラダが維持できて、コンバットできればいいかな的に成り下がりー（笑）

でも、ケーブルの背中用マシンが入るって聞いた時は、「やっとうちのジムがまともになるのね。」って嬉しかったのでした。
が、どうも、雲行きがおかしい様子。

うちのジム、経営会社の方針であるメーカーのマシンしか導入できないんだって。
そのメーカーのマシンを取り扱ってるジムは、ほとんどないから中古マシンは少なそうー。
で、ある程度の価格で購入するとなると、揃えるマシン数も少なくなるし。
まあ、それ聞いても、がっかりしなかった。
所詮、その程度。。。
嫌ならやめて他に移ればってことですし。

という事で、期待はしてないけどさっきレイアウト変更されたばかりのジムを見てきました。
新しいマシンはまだ入ってなくて、バイクとマシン、ストレッチマットが配置換えされてただけ。
期待してたフリーウエイトのコーナー、手つかず。

ふうん・・・って一言。

心の中でもう一言。
やっぱりねー　
期待しなくて良かった。
まったく向上心がないジム。。(笑）

経営している会社が、地場大手だし、殿様商売だもの。