体重が増えるわけだ 2015-04-22-Wed 12:54

いよいよ暖かくなるみたいです。

良い天気！

お昼のお弁当、たくさん持ってきすぎてしかも全部食べてしまいお腹いっぱい。残り時間は散歩ー(☆∀☆)


ツツジ、満開ー

さて、この職場。
食べ物というか、おやつが豊富。。
お昼をお腹いっぱい食べたあとに本社から出張の人のお土産。
東京バナナ。


3時のおやつに上司からオフィスグリコひとつ進呈とのこと。
レアチーズケーキアイス


食べながら仕事していいゆるい職場なの。

今日はもう何も食べないつもり。

夜ご飯も食べない。（つもり）

やっと、今朝体重落ちたのに。。
お菓子がある環境、嬉しいけどさ。

食べたーい 2015-04-20-Mon 11:42

誘惑に負けずにがんばろう。



食べたいけど。。

最近、食べたい病発症。。

今日のお昼 2015-04-17-Fri 17:08

今日のお昼は豆腐と野菜のサラダ。
 

切った野菜に豆腐おいただけだけー。
でも、ヘルシー＆ビタミンミネラル＆たんぱく質たくさん摂取ー(のつもり)
っていっても生野菜だから、摂取量少ないけど。
そうそう、会社にサラダボウル置いてます。
そしたら、最近、みーんなサラダボウル持ってきて、私と同じようにサラダ食べるようになりました。
みんなは、コンビニ野菜サラダですけど(笑)

さて、理想体重として46.5～47.2kg 年内キープが目標値。
今朝は47.5kgなので少し重い。
この100g単位の話をすると、みんなひくけど、このg単位の増減って大事だと思います。
サウナ入ったり、運動したり、食べなかったりですぐ変わる重さだけど(笑)

さてー、今日はとても天気が良いので、さっき外散歩しました。
そしたら、目が一気に乾燥して気分悪くなった。
pm2.5の影響らしい。(って会社で話してる)
でも、野菜ご飯食べたらよくなりました。

さて、
ぼちぼち仕事しよー。

飛行機 離陸前 2015-04-14-Tue 17:44

昨日から会社の創立記念パーティーのために東京行ってました。

それで、今、飛行機の中。
昔は飛行機に乗ったら、電源きらなくちゃいけかったけど、この頃はドアが締まるまでスマホしても良くなったのね。

いつも東京行くときは東京のお友達と会います。
今回も前職のお友達とご飯行ってきました。
それで、飲みすぎて今日ダウンよ。
お友達もダウンで今日は昼から出勤にしたらしい(笑)

っていうか、昨日も今日も1日ひどい雨です。
福岡もこんなに降ってるのかな。。

もうすぐ離陸ー。

帰ろーっと(☆∀☆)

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福岡、雨 止んでる！



2時間後 無事着陸しました。
着陸したら、もうスマホ使っていいってアナウンスが流れたので、暇潰し...

2時間  暇だった....

休日出勤中ー 2015-04-12-Sun 12:05

通勤中の道路脇のタンポポ。


タンポポ、どこでも咲けるから強い。

清涼飲料水は太ります 2015-04-10-Fri 11:04

今朝、体重計ったらビックリ。
47.4キロもあった。
こんなの3カ月ぶり。
一瞬、体重計壊れた？って思ったわ。

でも、毎日23時すぎに食べてたので当然だと思った。
例えば、ベーコンとチーズをたっぷりのせたトーストとか。しかも2枚。
例えば、チキンソテー。オリーブオイルたっぷりまぶしてとか。
例えば、コンビニスイーツ。
例えば、突然ホットケーキ焼くとか。
余裕の夜食タイム
食べ終わって、1時間くらいで就寝。

しかし　少し太っていいと思ってたくせに、実際増えると一気に焦るわ（笑）
だから、今日は夜食べないし、サウナでめっちゃ汗出して代謝上げます。

でもね、
夜食三昧が一気にきたというより、何か違う理由を感じます。
「飲むヨーグルト」ですが、あれは絶対に太ります。
だから、好きだけど１Lパックは絶対買わない。

同じで清涼飲料水って、カロリー表示は少ないけど、カロリーが少なくても太ると思うんですよね。
ポカリやアクエリアス飲んだら、お腹いっぱいになるし。

昨日、これとこれを飲みました。
普段、このてのモノは飲まないけど、このての飲み物をごくごく飲みたくなったの。
そういう時であるでしょ？
で、ビタミンCをたくさん身体にとりいれたくなった。
なので買った。
飲んだのは仕事中ー

飲んだ後からスカートのウエスト部分がぴったりになってお腹まわりが太った感じ。
ジムでスタジオ中にポカリ飲むと、お腹いっぱいになって身体が重くなるし、
水を同じ量飲んでも、満腹感はないけど、この手の飲み物は満腹になるよねー

アセロラドリンクのカロリーは1本、90キロカロリー。
少ない！！
でも、カロリーと満腹感は必ずしも一致しない。

ということで、今朝の体重が重かったのは、清涼飲料水のせいだと結論づけました。
又は、夜食三昧で増えそうだったところに清涼飲料水摂取で表面化とか。

ビタミンとれると言っても吸収率もあるし、日頃何を食べてるかも関係あるし、
やっぱり、野菜と果物をしっかり摂らなくてはいけない。
でも、野菜キライな人は仕方ないもんねー。
夜食に肉や炭水化物じゃなくて、野菜メインで食べたくなる料理があったら、23時以降に食べてもいいよね－。

野菜が美味しく食べれる料理。
そう考えてたら、チーズたっぷりとか、ホワイトソースとか、結局、ベッタリしたのが頭に浮かんだ（笑）

野菜メインで太りそうなものしか想像できない（笑）