眠たい病 2015-05-19-Tue 18:27

癒しを求めて、自然があるところへ行ってみた。

寝転がってみた。
部屋の中で寝るのとは違って気持ちいいー。
空がきれいな青。
すごいねー、空の色。



聞こえるのは川を流れる水の音と風に揺れる木々の音だけで、かなりのリラックス感に浸れる。

自然の色も音もすてきすぎる。



さて、最近、眠たい病です。
忙しくないときは眠くなる。

疲れてるのかなー。

なので、今日の休みは何もしなかった。

だらだら過ごすのも気持ちいいね。

土曜日のジム 2015-05-16-Sat 21:44

今月から土曜日のジムに行けなくなった。

何て寂しいことなんでしょう。

毎週行ってたら行かなくても良い気分だけど毎週行けないとストレスだわ。

最近、土曜日ストレスが蓄積されてるような気がする。

そんなこんなで、仕事帰りにジム風呂入って先ほど帰宅。
お風呂終わって、みんなの顔見に上に上がったら、みんないるじゃん。
すごく寂しい気分だわ。

こんな待遇の仕事よく続いてるなーと思います。

さて、この会社に入って1年半、初めて髪を明るく染めました。
うちの会社、基本黒い髪なのね。
黒い髪も悪くはなかったけど、そろそろ茶色くしたくなったので。
そしたら、茶色になりすぎた（笑）

で、今日会社に行ったけど特に何も言われなかった。

そんな感じ。

まったりしようーっと。

会社の飲み会 2015-05-15-Fri 18:59

昨日、7か月ぶりに会社の飲み会に参加してきました。

この7か月の間、相変わらず、歓迎会、忘年会、新年会、お別れ会、その他よくわからない飲み会が7回以上は催されてるうちの会社。
一部の人達は、美味しいもの食べに行くの好きみたい。
だけど、昔みたいに全員強制参加じゃなくなったので、いつも不参加。
21時半スタートの飲み会はイヤですもの。

でも、そろそろ参加する時期ですし、東京から上司来てるし。
今、痩せモードだから食べても良いし。
20時スタートだから許せるし。
ねー、そろそろ行かなくちゃね。
んな感じで参加してまいりました。

「これが美味しいのよ！」って言うけど、別段美味しいと思わないんです。

美味しいのよ！って思うなら、カニ？（笑）
美味しいものもこじゃれた店も行き飽きた。
っていうほど行ってないけど、10年前頃はそういう店に行きたくてワクワクしたけどー。

今は何を食べるかより、誰と食べるかですよね。

で、飲み会の感想。
「たまには参加しても良いわね」って思いました。
お付き合いも必要ですものね。

でも、次に参加するのは忘年会かも。

基本、行きたくないとこには行きたくない。
したくないことはしたくない。。。
そして、楽しくないのに笑えないわ。

しゃあないなー(笑)

昨夜の筋トレメニュー 2015-05-13-Wed 08:55

昨日の筋トレメニューは大胸筋。


ケーブルクロスオーバー　　2.5kg　10回×3セット
ベンチプレス　　　　　　　17.5kg  12回×2セット
インクラインダンベルフライ7kg　　12回×2セット

胸筋だけの予定だったけど、ゆっくりしすぎでジム着が予定より20分遅刻。
なので、昨日の筋トレ時間は20分弱でした。

最初にケーブルクロスオーバーをしたので、ベンチとダンベルは軽めに。
ケーブルクロスオーバーは、いかにも筋トレって感じがしそうで、躊躇してたけど、やってみるといいねーと思った。
最後にクロスでしぼるから、効く感じ。
今度からこれに重点おいて胸トレしようっと。

で、最初にマネージャーが設定した重量が5kgだった。
それ軽くない？って言ったくせに、最初のフォームチェックでギブ（笑）
2.5kgでのトレーニングとなったのでした。

少しずつ重くなるように努力しようと思います。

では、今から朝ストレッチ。

今日の筋トレメニュー 2015-05-12-Tue 00:43

久しぶりに筋トレメニュー書こう。

今日（5月11日月曜日）は、20時半ジム着。
1時間20分の筋トレ。
15分のストレッチ。腸腰筋と母趾内転筋を念入りに。
最後にジム風呂入って終了。
23時すぎ帰宅。

今日は「背中、上腕二頭筋、上腕三頭筋、足」でした。
【背中】
 
ケーブルクロスオーバーマシン　10kg10回×2セット
ラットプルダウンマシン　　　　25kg10回×2セット
ワンハンドロー　　　　　　　　10kg10回×2セット

【上腕三頭筋】
 
トライセプスエクステンション　13kg10回×2セット
ナローグリップベンチプレス　　13kg18回×3セット
トライセプスキックバック　　　4kg10回×2セット

【上腕二頭筋】
 
インクラインカール　7kg8回×2セット

【足】
 
レッグエクステンション　27.5kg10回×2セット
レッグカールマシン　　　25kg　10回×2セット
レッグプレスマシン　　　57.5kg15回×2セット
アブダクションマシン　　60kg～55kg　20～15回×3セット
アダクションマシン　　　50kg～45kg　30～20回×2セット

そんな感じでした。

仕事帰りのジム通い、癒やされます

また明日も行こう。

母の日 2015-05-11-Mon 16:25

昨日は母の日でした。

娘からカーネーションが届きました。



娘には幸せになってほしいです。