清涼飲料水は太ります 2015-04-10-Fri 11:04

今朝、体重計ったらビックリ。
47.4キロもあった。
こんなの3カ月ぶり。
一瞬、体重計壊れた？って思ったわ。

でも、毎日23時すぎに食べてたので当然だと思った。
例えば、ベーコンとチーズをたっぷりのせたトーストとか。しかも2枚。
例えば、チキンソテー。オリーブオイルたっぷりまぶしてとか。
例えば、コンビニスイーツ。
例えば、突然ホットケーキ焼くとか。
余裕の夜食タイム
食べ終わって、1時間くらいで就寝。

しかし　少し太っていいと思ってたくせに、実際増えると一気に焦るわ（笑）
だから、今日は夜食べないし、サウナでめっちゃ汗出して代謝上げます。

でもね、
夜食三昧が一気にきたというより、何か違う理由を感じます。
「飲むヨーグルト」ですが、あれは絶対に太ります。
だから、好きだけど１Lパックは絶対買わない。

同じで清涼飲料水って、カロリー表示は少ないけど、カロリーが少なくても太ると思うんですよね。
ポカリやアクエリアス飲んだら、お腹いっぱいになるし。

昨日、これとこれを飲みました。
普段、このてのモノは飲まないけど、このての飲み物をごくごく飲みたくなったの。
そういう時であるでしょ？
で、ビタミンCをたくさん身体にとりいれたくなった。
なので買った。
飲んだのは仕事中ー

飲んだ後からスカートのウエスト部分がぴったりになってお腹まわりが太った感じ。
ジムでスタジオ中にポカリ飲むと、お腹いっぱいになって身体が重くなるし、
水を同じ量飲んでも、満腹感はないけど、この手の飲み物は満腹になるよねー

アセロラドリンクのカロリーは1本、90キロカロリー。
少ない！！
でも、カロリーと満腹感は必ずしも一致しない。

ということで、今朝の体重が重かったのは、清涼飲料水のせいだと結論づけました。
又は、夜食三昧で増えそうだったところに清涼飲料水摂取で表面化とか。

ビタミンとれると言っても吸収率もあるし、日頃何を食べてるかも関係あるし、
やっぱり、野菜と果物をしっかり摂らなくてはいけない。
でも、野菜キライな人は仕方ないもんねー。
夜食に肉や炭水化物じゃなくて、野菜メインで食べたくなる料理があったら、23時以降に食べてもいいよね－。

野菜が美味しく食べれる料理。
そう考えてたら、チーズたっぷりとか、ホワイトソースとか、結局、ベッタリしたのが頭に浮かんだ（笑）

野菜メインで太りそうなものしか想像できない（笑）

清涼飲料水は太るとか書いておきながら、
ジムから帰宅後、自販機でミニッツ＆メイドの缶ジュースを買った。
どうも最近、この手のものが飲みたくてたまらないの。

今日は、久しぶりにZUMBA参加❤
上腕二頭筋だけ筋トレして、サウナ⇒水風呂のリピートで40分。

楽しかったし、気持ち良かった❤